2014年09月13日
体脂肪の役割(ダイエットvol.7)
みなさん おはようございます。
待ちに待った 楽しい連休ですね。
院長の日下です。
今回は 体脂肪の役割について ふれます。
みなさん日々 ダイエットを
結構 頑張ってるのに
体脂肪がなかなか落ちないかなぁ と
思っている方も多いでしょう。
私も そのひとりですが
それは 体脂肪が生命の維持に
欠かせないからです。
体脂肪は
①エネルギーの貯蔵
②細胞やホルモンの構成
③身体を衝撃から守る
④体温を保つ
などの働きがあり
結構 大切なんです。
ただ 体脂肪が増え過ぎると
スタイルだけでは なく
成人病のリスクも高まる。
なので 体脂肪を減らしたいわけで‥。
今回は
④体温を保つ
について ご説明します。
体脂肪は体温を保つうえで
断熱材として働き
つまり体脂肪が多いと
分厚い断熱材となり
体温を保つのにカロリーが
あまり使われず
魔法瓶のような状態になります。
そうなると
ますます体脂肪が増えるという
悪循環になります。
体脂肪が多い人ほど 実は
食事制限だけでは うまく痩せません。
そしてダイエットの 結果を焦り
急激な体重の減少により
お腹周りの
皮膚がたるんでしまっては
元も子もありません。
私が実践してうまくいった方法は
①筋力トレーニング
↓
②ウオーキング
↓
③食事制限
の順に進めていったのが
よかったように思います。
過去に何度もダイエットが
うまくいかなかった方に
お伝えしたいのは
うまくいかないには
うまくいかない理由があり
それを無くせば
必ず 痩せます。
間違いなく。
ダイエットは頑張り過ぎると
精神的に燃え尽きてしまいます。
なので
些細なことからコツコツと。
これがダイエットの極意だと思います。
最後まで お付き合いいただき
ありがとうございました。
本日も皆様のお越し
スタッフ一同
心より
お待ちしております。
待ちに待った 楽しい連休ですね。
院長の日下です。
今回は 体脂肪の役割について ふれます。
みなさん日々 ダイエットを
結構 頑張ってるのに
体脂肪がなかなか落ちないかなぁ と
思っている方も多いでしょう。
私も そのひとりですが
それは 体脂肪が生命の維持に
欠かせないからです。
体脂肪は
①エネルギーの貯蔵
②細胞やホルモンの構成
③身体を衝撃から守る
④体温を保つ
などの働きがあり
結構 大切なんです。
ただ 体脂肪が増え過ぎると
スタイルだけでは なく
成人病のリスクも高まる。
なので 体脂肪を減らしたいわけで‥。
今回は
④体温を保つ
について ご説明します。
体脂肪は体温を保つうえで
断熱材として働き
つまり体脂肪が多いと
分厚い断熱材となり
体温を保つのにカロリーが
あまり使われず
魔法瓶のような状態になります。
そうなると
ますます体脂肪が増えるという
悪循環になります。
体脂肪が多い人ほど 実は
食事制限だけでは うまく痩せません。
そしてダイエットの 結果を焦り
急激な体重の減少により
お腹周りの
皮膚がたるんでしまっては
元も子もありません。
私が実践してうまくいった方法は
①筋力トレーニング
↓
②ウオーキング
↓
③食事制限
の順に進めていったのが
よかったように思います。
過去に何度もダイエットが
うまくいかなかった方に
お伝えしたいのは
うまくいかないには
うまくいかない理由があり
それを無くせば
必ず 痩せます。
間違いなく。
ダイエットは頑張り過ぎると
精神的に燃え尽きてしまいます。
なので
些細なことからコツコツと。
これがダイエットの極意だと思います。
最後まで お付き合いいただき
ありがとうございました。
本日も皆様のお越し
スタッフ一同
心より
お待ちしております。
Posted by くさか接骨院 at 05:55
│ダイエット