マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

みなさんおはようございます。

いつもくさか接骨院のブログを

ご覧いただきありがとうございます。


今回のダイエットのテーマは

カテキンです。


vol.22

でも書きましたが

褐色脂肪やベージュ脂肪を

いかに増やすかが

ダイエット成功への鍵をにぎります。


残念ながら加齢とともに

褐色脂肪は減ります。


なので

運動するしかない

‥と言いたいところですが

運動が苦手な方や時間がない方も

いらっしゃいますよね。


そんな方に朗報です。

カプサイシンやワサビ、生姜などの

辛味成分が褐色脂肪を増やすという

エビデンス（証拠、根拠）があります。


とくに

緑茶に含まれるカテキンには

褐色脂肪を増やす効果が

高いそうで

ジュースを飲むのを

徐々に減らし

極力 緑茶を飲んでみては

いかがでしょう。


痩せても痩せなくても

これから風邪が流行る

季節なので

風邪予防にもなる

緑茶をどうぞ。


ゼロカロリーの食品を卒業し

緑茶やブラックコーヒーを

頻繁に飲むようになったのが

私がダイエットに成功した

秘訣のように思います。

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