マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

みなさん おはようございます。

院長の日下です。

霰（あられ）もチラつき寒いですね〜


今回のダイエットのテーマは

減量幅を決めるです。


私のいう減量幅とは

ボディビルダーがコンテストの時の

体重と

日常の体重の差のことをいいますが


一般の方でも

一年中 全く同じ体重の方は

少ないように思います。


夏に海やプールで

カッコイイ身体を披露するには

もしくは

カッコよく服を着こなすには


体重を落とせる範囲を超えてしまっては
（ボディビルダーはコンテスト時に体脂肪を一桁までもっていく。）

夏になって減量に苦労します。


夏の苦労を

考えると

やはり冬場の過食に

気をつけないといけません。


ってブログを書きながら

自分に言い聞かせてる私‥。


私は今年のボディビルコンテストのため

13.5kgを約5ヶ月で

落としました。


来シーズンは今シーズンよりも

減量幅を少なくして

コンテストに挑むつもりです。


やはり

痩せる努力より太らない工夫

ですね。



ベスト体重は

減量を何度かすると

だんだん分かってくると思うので

何事も練習かな。


身体のことを考えると

宴会は ホロ酔い程度が

良いんでしょうね。


飲み食べ放題は手強いけど‥。


ちなみに飲み過ぎてしまったときには

柿がオススメ。


柿に含まれている カタラーゼという

酵素が二日酔いの原因である

アセトアルデヒドの分解に役立ちます。


飲んだ後は柿ですね


最後までお付き合いいただき

ありがとうございます。


本日も皆様のお越し

心よりお待ちしております。
2014.11.24 白山比咩神社にて

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