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2015年01月02日

正月に太ってしまったら(ダイエットvol.46)

いつもくさか接骨院のブログを

ご覧いただきありがとうございます。


みなさん お正月いかがお過ごしですか♪


今回のダイエットブログですが


わっ 短期間で太った〜


という方や


体重計 怖くて乗れん

という方。



ご安心ください



短期間で太るには

私の経験則からいくと

体脂肪が急増したというより

おそらく塩分と炭水化物の摂り過ぎです。


やっぱりなぁ〜


と聞こえてきそうですが‥。



炭水化物は水分を多く含んだまま

吸収されやすく

身体が浮腫んだ(むくんだ)ような

状態になります。


なので

いまから カロリーを摂り過ぎないように

気をつけるのがBestですが


まずは

浮腫みを解消するために

カリウムを多く含んだ

食材を選んでみてはいかがでしょう


例えば手軽に食べれる

バナナや干し柿がオススメ


お腹が空いてから食べてみて



まだ間に合いますよ









たぶん(笑)
ダーイエットはあしたから〜♪


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Posted by くさか接骨院 at 10:33 │ダイエット

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