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2015年01月08日

サプリメント選び(ダイエットvol.48)

おはようございます。

本日めっちゃ筋肉痛の日下です



先日 お客様に

ダイエットのオススメ

サプリメントありますか?


との質問がありまして


あっ

健体さんのサプリメント 一覧表が

あったなぁ〜。


‥と思い出し

見ていただいたら

わかりやすい

と言っていただいたので

ブログにもアップしました


んー でも

これ全部飲まんなん?


いいえ

食事で足りない栄養を

補給することが先決。



お客様に予算のことを お聞きして

プロテインのみ ご購入されました


ご存知の方も

いらっしゃると思いますが


筋肉を作るうえで重要な

タンパク質は

人によって

1日の必要量が違います。


普段あまり運動しない人
体重1Kgに対し0.8g

定期的に運動している人
体重1Kgに対し1.5g

ハードな運動を続けている人
体重1Kgに対し2g


つまり

同じ体重でも運動レベルに応じて

1日の必要量が変わります。


例えば体重60Kgの人でも

タンパク質の必要量が

48gから120gと

大きく差が出ます。


なるほど

と思った方。


今更こんなこと聞けんよなぁ〜。


ということでも

お気軽に

ご質問くださいね




本日も皆様のお越し

お部屋を暖めて

心より

お待ちしております。

ダイエットには大豆プロテインが
オススメ。腹持ちが良く美容に良い成分も入っていますo(^▽^)o

http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 06:59 │ダイエット

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