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2015年02月15日

ダイエット中ブチ切れて食べ過ぎたら(ダイエットvol.60)

おはようございます。

昨日少々食べ過ぎた日下です


ダイエット中ブチ切れて

思いっきり過食してしまった

という経験ありませんか?


そこからダイエットを挫折してしまう

ことが多いですが‥


ご安心ください


1日中思いっきり食べても

じつは体脂肪として

蓄えられるのは

MAX100g程度。



肝心なことは過食を続けないことです。


でも体重めっちゃ増えたし、心配


という方。


それは水分による増加と考えられます。


なぜなら

体脂肪として蓄えるには

インシュリンや女性ホルモンの影響が

関係しており

自身のホルモン分泌には

限界があるためです。



私の経験則からいくと

過食してしまったら


その後

塩分と糖質を控えめにすること

徐々に体重が戻ります。


でも太りにくくするには

やはり基礎代謝を上げる筋トレが

一番ですよ


よおぉぉし

今日は脚トレの日。

頑張り〜

マッスル マッスル


最近ブログの閲覧数が多いので
ランキングをみてみたら
なんと3位嬉しい皆さんありがとうございます。今後ともよろしくお願いしますo(^▽^)o


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Posted by くさか接骨院 at 08:08 │ダイエット

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