2015年04月23日
夏までに こっそり痩せるには（ダイエットvol.72）
おはようございます。
今朝も良い天気ですね
金沢は すっかり葉桜になりましたね
去年はもう少し長持ちしたような‥
私は昨日から減量のため
ウォーキングを再開しました。
朝は すこし肌寒いけど
清々しい空気と朝日が
心地いいですね〜
先日 運動経験がほとんど無い
女性のお客様に
お金をかけず
夏までに こっそり痩せる方法を教えて♪
とのリクエストがありましたので
それについて私なりの見解を書きます。
運動で
体脂肪を減らすには
スクワット&ウォーキングが
最強コンビ
夕食後
２時間後にスロースクワットを
30秒間休まず繰り返す×５セットを行い
次の日の朝
ブラックコーヒーを飲んで
全力でウォーキング30分を
週に2回。
挫折しそうで不安な場合は
週間天気予報を見て
カレンダーに
スクワット&ウォーキングの日を
前もって印をつけ
実行すると良いかも。
夏までに お金をかけず
ナイスバデー
になりたい方。
今なら余裕で間に合います
挑戦してみてください。
ちなみに私はウォーキング直前に
アミノ酸（BCAA&グルタミン）を
10g摂ります。
一緒に頑張りましょうね ^_^
今朝も良い天気ですね
金沢は すっかり葉桜になりましたね
去年はもう少し長持ちしたような‥
私は昨日から減量のため
ウォーキングを再開しました。
朝は すこし肌寒いけど
清々しい空気と朝日が
心地いいですね〜
先日 運動経験がほとんど無い
女性のお客様に
お金をかけず
夏までに こっそり痩せる方法を教えて♪
とのリクエストがありましたので
それについて私なりの見解を書きます。
運動で
体脂肪を減らすには
スクワット&ウォーキングが
最強コンビ
夕食後
２時間後にスロースクワットを
30秒間休まず繰り返す×５セットを行い
次の日の朝
ブラックコーヒーを飲んで
全力でウォーキング30分を
週に2回。
挫折しそうで不安な場合は
週間天気予報を見て
カレンダーに
スクワット&ウォーキングの日を
前もって印をつけ
実行すると良いかも。
夏までに お金をかけず
ナイスバデー
になりたい方。今なら余裕で間に合います
挑戦してみてください。
ちなみに私はウォーキング直前に
アミノ酸（BCAA&グルタミン）を
10g摂ります。
一緒に頑張りましょうね ^_^
Posted by くさか接骨院 at 05:36
│ダイエット
