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2017年03月15日

ポッコリお腹から健康バディへの道(ダイエットVol.144)

おはようございます。


先日

運動経験の少ない

ポッコリお腹が気になっている友人に

「無理にやせるんじゃなくて健康バディを目指すことにしてん。それで筋トレを始めようと思って。ただ、どこのジムが自分に合っているか よく分からなくて、、」

という相談があり

そのことについて書きます。


どこのジムが良いか

確かに最初 迷いますよね〜。


参考までにですが

昔、運動不足だったころの私が

いま通っているジムに決めた

1番の理由は

ボディビルチャンピオンが

所属しているジムだということを知って

当時 憧れて入会しました。


しかも

そのチャンピオンは

入会したての私に

優しくアドバイスしてくださり

トレーニングが俄然 やる気になったのを

いまでも覚えています。


でも‥

ジム選びもそうなんですけど

ひとは

迷ってしまうと

得をするより

損をしたくないという心理が

強くはたらいてしまうんです。


今度こそ!って決意しても

迷っているうちに

筋トレでケガをしたらどうしようとか

ダイエットしても

リバウンドしたら‥とか

三日坊主で終わってしまうんじゃないか

さらには

ダイエットにかかった

お金が無駄になるんじゃないかな?

といったリスクばかり

考えてしまいます。


話は変わりますが

最近

私の娘が

鉄ぼうを練習していて落下し

おでこから出血して

5針縫う

という出来事がありました。


ところが

今では

みるみる上達して

鉄ぼうが大好きで

得意になっています。


私がお伝えしたいことは

ひとは

失敗を経験しながら学んで

成功していく
ということです。


だから

身体を変えたいという

気持ちがあれば

どこのジムに行っても

絶対ヤレると思います。


仮にうまくいかなくても

私の娘の

鉄ぼうみたいに

自分のペースで

コツコツ練習して

成功に繋げていけばいい
のです。


そして

確実に結果に繋げたいのであれば

ぼんやりとした願望ではなく

なるべく明確な目標を立てること

をオススメします。


願望は実現しにくいにいですが

目標は実現させることができます。


はっきり目標を決めて

それに向かっていくことは

たいへんですが

やりがいがあって

なかなか楽しいですよ ᕦ(^_^)ᕤ



【筋トレの やる気スイッチの入れ方】

私の経験上
何かショックな出来事があったとき
もしくは
明確な目標ができたときに
やる気スイッチが入ります。

ブログを書いていて
思い出しましたが
昔、素敵な女性と食事をしていて
そのひとに
タイプの男性を聞いたら
「女性は みんなガッチリした男性が好きよ。」
って言われ
その気になってウキウキしてたら
「でも‥日下さんはガッチリというより
太ってますよ。」
とハッキリ言われ
マジで凹みました(涙)

まぁ 確かに
当時は腹周り110㎝で体脂肪率が40%超えていましたからね。

しかも座ると
お腹のお肉でベルトが外側に押し出されグリンって必ずなってましたし(涙)

でも
その経験があったから
いまの私があるんですけどね。

〜終〜





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Posted by くさか接骨院 at 04:45 │ダイエット健康

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