マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ
https://kusakablog.kitemi.net
くさか接骨院は石川県で初めて加圧トレーニングを取り入れた接骨院です。
スポーツによるケガなどに対し加圧トレーニングを用い、早期回復に積極的に取り組んでいます。
また当院では、関節運動学に基づいて身体を根本的に見直し施術を行っております。
これからも皆様の健康づくりのお手伝いができるよう、より一層努めて参ります。
ja
くさか接骨院
2024-03-14T08:48:25+09:00
-
運動の習慣化に必要なこと
https://kusakablog.kitemi.net/e117608.html
おはようございます。
だんだん春めいてきた
今日この頃ですが
運動を始めようかな ᕦ(^_^)ᕤ
という方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
せっかく始めた運動も
続かないと意味がないですよね。
今回のブログは
『運動の習慣化に必要なこと』を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
いつもご視聴いただき
ありがとうございます。
では
最後に川柳です。
運動は
続けよう
より
始めよう!
byくさか
だんだん春めいてきた
今日この頃ですが
運動を始めようかな ᕦ(^_^)ᕤ
という方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
せっかく始めた運動も
続かないと意味がないですよね。
今回のブログは
『運動の習慣化に必要なこと』を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
いつもご視聴いただき
ありがとうございます。
では
最後に川柳です。
運動は
続けよう
より
始めよう!
byくさか
]]>
健康
くさか接骨院
2024-03-14T08:48:25+09:00
-
ダイエットをしてはならない理由
https://kusakablog.kitemi.net/e117552.html
おはようございます。
この冬つい食べ過ぎてしまって、、
太った!
という方いませんか?←私のこと(反省)
夏に向けて
そろそろやせないと!
と思っている方
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
今回のブログは
体重を落とす目的だけで
ダイエットをしてはいけない理由を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
運動不足で過食気味の方は
5分の朝散歩から始めてみては
いかがでしょうか。
健康的な生活って大切ですよね ^_^
では
最後に川柳をどうぞ。
朝散歩
やるぞ!と決めた
さっきまで ( ・∇・)
朝散歩
やろうとしたら
降り出した ( ̄▽ ̄)
朝散歩
目覚まし
かけたが
二度寝した ಠ_ಠ
byくさか
この冬つい食べ過ぎてしまって、、
太った!
という方いませんか?←私のこと(反省)
夏に向けて
そろそろやせないと!
と思っている方
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
今回のブログは
体重を落とす目的だけで
ダイエットをしてはいけない理由を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
運動不足で過食気味の方は
5分の朝散歩から始めてみては
いかがでしょうか。
健康的な生活って大切ですよね ^_^
では
最後に川柳をどうぞ。
朝散歩
やるぞ!と決めた
さっきまで ( ・∇・)
朝散歩
やろうとしたら
降り出した ( ̄▽ ̄)
朝散歩
目覚まし
かけたが
二度寝した ಠ_ಠ
byくさか]]>
ダイエット
くさか接骨院
2024-02-28T09:03:35+09:00
-
疲れやすいの対処法
https://kusakablog.kitemi.net/e117419.html
おはようございます。
最近、
何もしないのに疲れやすい
やる気が出ない
という方
いらっしゃいませんか?
それは
◯◯が不足しているからかも
しれません。
そういえば
興味や意欲も低下してきたかも?
という方!
こちらの動画をご覧ください⬇︎
冬でも
天気のいい日は
朝、散歩すると
とっても清々しい気持ちになれますよ。
何事も
ちょっとやってみる!
プチチャレンジって
大切ですね^_^
では
最後に川柳を一句。
朝散歩
息が白いか
確かめる←なぜかやってしまう(^o^)
byくさか
最近、
何もしないのに疲れやすい
やる気が出ない
という方
いらっしゃいませんか?
それは
◯◯が不足しているからかも
しれません。
そういえば
興味や意欲も低下してきたかも?
という方!
こちらの動画をご覧ください⬇︎
冬でも
天気のいい日は
朝、散歩すると
とっても清々しい気持ちになれますよ。
何事も
ちょっとやってみる!
プチチャレンジって
大切ですね^_^
では
最後に川柳を一句。
朝散歩
息が白いか
確かめる←なぜかやってしまう(^o^)
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2024-01-15T05:41:42+09:00
-
年末年始の診療のお知らせ
https://kusakablog.kitemi.net/e116021.html
【年末年始の診療のお知らせ】
いつも
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
くさか接骨院の
年末年始の診療のお知らせです。
12月29日金曜日 12時まで 診療
12月30日土曜日 休診
12月31日日曜日 休診
1月1日月曜日 休診
1月2日火曜日 休診
1月3日水曜日 休診
1月4日木曜日 より診療(8時30分〜12時まで)
致します
今後も皆様の健康づくりに
貢献できるよう精進してまいります。
今朝(12月22日)は
久しぶりの除雪作業でいい汗をかきました。
除雪作業中に
『頑張って』と声をかけてくださった方!
とっても励みになりました。
ありがとうございました。
応援されるって
とってもいいものですね ^_^
最後に一句。
除雪して
飲み干すドリンク
たまらない
byくさか
【年末年始の診療のお知らせ】
いつも
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
くさか接骨院の
年末年始の診療のお知らせです。
12月29日金曜日 12時まで 診療
12月30日土曜日 休診
12月31日日曜日 休診
1月1日月曜日 休診
1月2日火曜日 休診
1月3日水曜日 休診
1月4日木曜日 より診療(8時30分〜12時まで)
致します
今後も皆様の健康づくりに
貢献できるよう精進してまいります。
今朝(12月22日)は
久しぶりの除雪作業でいい汗をかきました。
除雪作業中に
『頑張って』と声をかけてくださった方!
とっても励みになりました。
ありがとうございました。
応援されるって
とってもいいものですね ^_^
最後に一句。
除雪して
飲み干すドリンク
たまらない
byくさか]]>
くさか接骨院
2023-12-22T09:13:45+09:00
-
挫折のメカニズム
https://kusakablog.kitemi.net/e117315.html
おはようございます。
早いもので
もう12月ですね ^_^
寒くなって天気が悪いと
外出するのも
なんだか億劫になりませんか?
‥というのも
私は毎日
朝6時にジムに行き1時間程度
汗を流すのですが、
最近
ジムに来ている人が
少なくなっているように思います。
ジムに通うことを
一定期間やめてしまうと
再開するのが
本当に大変になってしまうので←経験談
私は『朝活の習慣』を大切にしています。
そういえば
最近サボりがちだな〜。
という方!
本当に挫折して
フィットネスをやめてしまう前に
挫折のメカニズムを理解しておくことで
予防できますよ^_^
動画はこちらからどうぞ⬇︎
では最後にお待ちかねの
川柳です。
モチベーション
それに頼ると
挫折する( ̄▽ ̄)
フィットネス
続けてわかる
意味もある_φ(・_・
習慣化
朝飯前の
フィットネス←体がほぐれていいんです^_^
byくさか
早いもので
もう12月ですね ^_^
寒くなって天気が悪いと
外出するのも
なんだか億劫になりませんか?
‥というのも
私は毎日
朝6時にジムに行き1時間程度
汗を流すのですが、
最近
ジムに来ている人が
少なくなっているように思います。
ジムに通うことを
一定期間やめてしまうと
再開するのが
本当に大変になってしまうので←経験談
私は『朝活の習慣』を大切にしています。
そういえば
最近サボりがちだな〜。
という方!
本当に挫折して
フィットネスをやめてしまう前に
挫折のメカニズムを理解しておくことで
予防できますよ^_^
動画はこちらからどうぞ⬇︎
では最後にお待ちかねの
川柳です。
モチベーション
それに頼ると
挫折する( ̄▽ ̄)
フィットネス
続けてわかる
意味もある_φ(・_・
習慣化
朝飯前の
フィットネス←体がほぐれていいんです^_^
byくさか]]>
トレーニング
くさか接骨院
2023-12-05T07:56:06+09:00
-
腰痛でアプローチすべき3つの筋肉
https://kusakablog.kitemi.net/e117251.html
おはようございます。
最近、
朝の冷え込みがこたえますね〜。
寒いと
布団から出るのに勇気がいります←私だけ?
寒暖差があると
腰痛の患者さんが増えるのですが、
なぜ痛くなるのか?
どう対処したらいいのか?
気になりませんか?
腰痛に関係する筋肉とストレッチ方法を
動画にて解説しました。
動画はこちらから⬇︎
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
みなさんの
いいねやコメントが
とっても励みになります。
この間
くさか筋遊道の収録のあと
腸活スムージーを
GOTCHA!WELLNESS白山店さんで
いただきました。
見た目はどうかな?と思いましたが
予想を上回る美味しさでした(^。^)
11月中限定だそうなので
腸活に興味のある方!
オススメです。
では最後にお待ちかねの川柳です。
腰痛は
早めの対処が
ものを言う ^_^
腰痛は
急になるから
マジ困る( ; ; )
腰痛は
お腹に原因
あるかもね ( ゚д゚)
byくさか
最近、
朝の冷え込みがこたえますね〜。
寒いと
布団から出るのに勇気がいります←私だけ?
寒暖差があると
腰痛の患者さんが増えるのですが、
なぜ痛くなるのか?
どう対処したらいいのか?
気になりませんか?
腰痛に関係する筋肉とストレッチ方法を
動画にて解説しました。
動画はこちらから⬇︎
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
みなさんの
いいねやコメントが
とっても励みになります。
この間
くさか筋遊道の収録のあと
腸活スムージーを
GOTCHA!WELLNESS白山店さんで
いただきました。
見た目はどうかな?と思いましたが
予想を上回る美味しさでした(^。^)
11月中限定だそうなので
腸活に興味のある方!
オススメです。
では最後にお待ちかねの川柳です。
腰痛は
早めの対処が
ものを言う ^_^
腰痛は
急になるから
マジ困る( ; ; )
腰痛は
お腹に原因
あるかもね ( ゚д゚)
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-11-15T08:08:37+09:00
-
フィットネスに活かせるメタ認知力とは
https://kusakablog.kitemi.net/e117211.html
おはようございます。
最近
ひしひしと感じるんですが、、
若い頃は
寝たら疲れがとれてたのに、
最近は
寝て起きたら体が固まってて
重た〜くなるのを
私は実感するんですが
みなさまはどうでしょうか?
じつは
そのことで発見もありました(^o^)
体がカッチコチに固まった朝に
無理矢理にでも
有酸素運動をやると
血流が良くなり
体がほぐれ
とってもスッキリします。
朝、体がカチコチで硬い方!
有酸素オススメです^_^
さて
今回のブログのテーマですが
『フィットネスに活かせるメタ認知力』と
題しまして
動画にて解説させていただきました。
フィットネスや仕事、
プライベートに至るまで
あらゆる場面で役立つ
メタ認知力!
どうぞご覧ください(^_^)
動画はこちらから⬇︎
では最後に
お待ちかねの川柳です。
メタ認知
のだなの法則
やってみて^_^
メタ認知
俯瞰できると
よく分かる _φ(・_・
メタ認知
なにがメタなの?
意味不明 ( ̄∇ ̄)
byくさか
最近
ひしひしと感じるんですが、、
若い頃は
寝たら疲れがとれてたのに、
最近は
寝て起きたら体が固まってて
重た〜くなるのを
私は実感するんですが
みなさまはどうでしょうか?
じつは
そのことで発見もありました(^o^)
体がカッチコチに固まった朝に
無理矢理にでも
有酸素運動をやると
血流が良くなり
体がほぐれ
とってもスッキリします。
朝、体がカチコチで硬い方!
有酸素オススメです^_^
さて
今回のブログのテーマですが
『フィットネスに活かせるメタ認知力』と
題しまして
動画にて解説させていただきました。
フィットネスや仕事、
プライベートに至るまで
あらゆる場面で役立つ
メタ認知力!
どうぞご覧ください(^_^)
動画はこちらから⬇︎
では最後に
お待ちかねの川柳です。
メタ認知
のだなの法則
やってみて^_^
メタ認知
俯瞰できると
よく分かる _φ(・_・
メタ認知
なにがメタなの?
意味不明 ( ̄∇ ̄)
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-10-31T09:35:00+09:00
-
減量中に試して良かったことBest3
https://kusakablog.kitemi.net/e117124.html
おはようございます。
暑かった!と思ったら
すっかり秋めいて
朝晩の寒さが応えますね。
食欲の秋を満喫中の私は
腹周りのバルクアップに成功し
大会に向けて割れたはずの
腹筋はどこかへ消えてしまいました(涙)
今回のブログは
今シーズンの減量に関して
試してみてよかったことを
動画にてまとめました。
動画はこちらから⬇︎
最近、私は
ベーグルにハマっているのですが
どこかオススメのベーグルがあったら
教えてくださるとうれしいです←やせる気なし
⬆︎ベーグル好きのひとにはどこのベーグルか分かるよね^_^
では
最後に川柳をどうぞ。
朝散歩
やるぞ!と決めても
寒すぎて (*_*)
朝散歩
やろうとしたら
寝過ごした (-.-)y-., o O
朝散歩
やるか!
どうかは
自分次第 ᕦ(^_^)ᕤ
byくさか
暑かった!と思ったら
すっかり秋めいて
朝晩の寒さが応えますね。
食欲の秋を満喫中の私は
腹周りのバルクアップに成功し
大会に向けて割れたはずの
腹筋はどこかへ消えてしまいました(涙)
今回のブログは
今シーズンの減量に関して
試してみてよかったことを
動画にてまとめました。
動画はこちらから⬇︎
最近、私は
ベーグルにハマっているのですが
どこかオススメのベーグルがあったら
教えてくださるとうれしいです←やせる気なし
⬆︎ベーグル好きのひとにはどこのベーグルか分かるよね^_^
では
最後に川柳をどうぞ。
朝散歩
やるぞ!と決めても
寒すぎて (*_*)
朝散歩
やろうとしたら
寝過ごした (-.-)y-., o O
朝散歩
やるか!
どうかは
自分次第 ᕦ(^_^)ᕤ
byくさか]]>
ダイエット
くさか接骨院
2023-10-12T08:57:23+09:00
-
ボディビル大会に毎年参加する3つの理由
https://kusakablog.kitemi.net/e117070.html
おはようございます。
先日
YouTubeのライブ配信のなかで
私が
『ボディビル大会に毎年参加する3つの理由』
についてお話ししました。
健康的な体づくりを継続するヒントになる内容
となっていますので
現在、
ジムに通っている方も
そうじゃない方もぜひご覧下さい。
動画はこちらから⬇︎
みなさんの
いいねやコメントが
とっても励みになります。
では最後に問題です。
今シーズン日本マスターズに出場した
私ですが
どこにいるでしょう?
来年は
50歳以上の部に出場します٩(^‿^)۶
開催場所はどこかな?
楽しみ ^_^
〜おわり〜
先日
YouTubeのライブ配信のなかで
私が
『ボディビル大会に毎年参加する3つの理由』
についてお話ししました。
健康的な体づくりを継続するヒントになる内容
となっていますので
現在、
ジムに通っている方も
そうじゃない方もぜひご覧下さい。
動画はこちらから⬇︎
みなさんの
いいねやコメントが
とっても励みになります。
では最後に問題です。
今シーズン日本マスターズに出場した
私ですが
どこにいるでしょう?
来年は
50歳以上の部に出場します٩(^‿^)۶
開催場所はどこかな?
楽しみ ^_^
〜おわり〜
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ボディビル
くさか接骨院
2023-09-20T05:26:24+09:00
-
熱中症には◯◯◯◯
https://kusakablog.kitemi.net/e116927.html
おはようございます。
最近
とっても暑い日が続きますね。
この暑さで
お腹の脂肪が溶けないかな?
‥と思っている日下です(希望)
私は現在
8月に出場する
ボディビル大会に向けて
減量中なのですが
経過はこんな感じです。
ボディビル大会の
素晴らしい舞台に向かって
一日一日
しっかりやりぬきますᕦ(^_^)ᕤ
今回のブログのテーマは
熱中症の予防についてです。
みなさん
『暑熱順化』という言葉を聞いたことは
ありますか?
熱中症予防に効果的な
『暑熱順化』について
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
まだまだ暑い日が続きます。
どうぞご自愛ください。
では最後に川柳です。
熱中症
突然くるから
要注意←ほんと休息大事
みそ汁を
飲むと
予防に
マジで効く←朝のみそ汁ね
炎天下
日焼けの
チャンスよ
すっぽんぽん←私だけ?
byくさか
最近
とっても暑い日が続きますね。
この暑さで
お腹の脂肪が溶けないかな?
‥と思っている日下です(希望)
私は現在
8月に出場する
ボディビル大会に向けて
減量中なのですが
経過はこんな感じです。
ボディビル大会の
素晴らしい舞台に向かって
一日一日
しっかりやりぬきますᕦ(^_^)ᕤ
今回のブログのテーマは
熱中症の予防についてです。
みなさん
『暑熱順化』という言葉を聞いたことは
ありますか?
熱中症予防に効果的な
『暑熱順化』について
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
まだまだ暑い日が続きます。
どうぞご自愛ください。
では最後に川柳です。
熱中症
突然くるから
要注意←ほんと休息大事
みそ汁を
飲むと
予防に
マジで効く←朝のみそ汁ね
炎天下
日焼けの
チャンスよ
すっぽんぽん←私だけ?
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-07-12T05:15:49+09:00
-
運動をやる技術
https://kusakablog.kitemi.net/e116864.html
おはようございます。
そろそろ6月も終わり
まもなく夏本番といった季節になりましたね。
夏までに
お腹周りをすっきりさせたいけど
運動が続かない!
始め方がわからない!
といったリクエストにお応えして
『運動をやる技術』をテーマに
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらからどうぞ⬇︎
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
いいねやコメントが
とっても励みになります。
では最後に
お待ちかねの川柳です。
運動の
やる気は
やるから
出るんだよ^_^
運動の
効果は
遅れてやってくる←いっこく堂?
よしやるぞ!
やるぞ!と決めたの
昨日まで ( ̄▽ ̄)
byくさか
そろそろ6月も終わり
まもなく夏本番といった季節になりましたね。
夏までに
お腹周りをすっきりさせたいけど
運動が続かない!
始め方がわからない!
といったリクエストにお応えして
『運動をやる技術』をテーマに
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらからどうぞ⬇︎
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
いいねやコメントが
とっても励みになります。
では最後に
お待ちかねの川柳です。
運動の
やる気は
やるから
出るんだよ^_^
運動の
効果は
遅れてやってくる←いっこく堂?
よしやるぞ!
やるぞ!と決めたの
昨日まで ( ̄▽ ̄)
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-06-21T09:58:49+09:00
-
運動不足の方がフィットネスを始めるときに心がけてほしいこと
https://kusakablog.kitemi.net/e116740.html
おはようございます。
寒暖差が激しい今日この頃ですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
私は
8月に開催される
ボディビルの全国大会に向けて
絶賛ダイエット中です。
去年より順調です^_^
ですが‥
しばらくしたら
停滞期がやってくるのよね‥(汗)
今回のブログは
運動不足の方がフィットネスを始めるときに
心がげて欲しいこと!です。
動画にて
解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
薄着になる
これからの季節!
やんわり
フィットネスを始めてみるのは
いかがでしょうか。
では最後に川柳です。
明日やろう!
誓った
あの日が
懐かしい(´-`).。oO
朝散歩
運動不足が
身にしみる ( ̄▽ ̄)
やる気出し
ジムに着いたら
休館日 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
by くさか
寒暖差が激しい今日この頃ですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
私は
8月に開催される
ボディビルの全国大会に向けて
絶賛ダイエット中です。
去年より順調です^_^
ですが‥
しばらくしたら
停滞期がやってくるのよね‥(汗)
今回のブログは
運動不足の方がフィットネスを始めるときに
心がげて欲しいこと!です。
動画にて
解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
薄着になる
これからの季節!
やんわり
フィットネスを始めてみるのは
いかがでしょうか。
では最後に川柳です。
明日やろう!
誓った
あの日が
懐かしい(´-`).。oO
朝散歩
運動不足が
身にしみる ( ̄▽ ̄)
やる気出し
ジムに着いたら
休館日 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
by くさか
]]>
健康
くさか接骨院
2023-05-16T09:10:49+09:00
-
【神回】肩の動きがみるみる良くなるストレッチ法
https://kusakablog.kitemi.net/e116591.html
おはようございます。
私は
週2〜3回
1時間ほど朝散歩するのが日課になり
春風を感じながら
川沿いを心地よく散歩しています。
1時間散歩しても
慣れてくると
全く疲れないし←ほんと不思議
夜もぐっすり眠れるので
健康のためにも
朝の散歩はオススメです ^_^
さて、
今回のブログは
『肩の動きがみるみる良くなるストレッチ法』
です。
私は学生時代に
肩を脱臼して
その後のリハビリが
とっても大変だった経験から
治療家として
肩の治療に注力してきました。
ケガの後遺症や五十肩、
腕が上がらない!などの
お悩みの方向けの
ストレッチを動画にて
解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
ご視聴いただき
ありがとうこざいました。
いいねやチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
では最後に川柳を一句。
五十肩
痛い原因
肩以外←意外にそうなんです
byくさか
私は
週2〜3回
1時間ほど朝散歩するのが日課になり
春風を感じながら
川沿いを心地よく散歩しています。
1時間散歩しても
慣れてくると
全く疲れないし←ほんと不思議
夜もぐっすり眠れるので
健康のためにも
朝の散歩はオススメです ^_^
さて、
今回のブログは
『肩の動きがみるみる良くなるストレッチ法』
です。
私は学生時代に
肩を脱臼して
その後のリハビリが
とっても大変だった経験から
治療家として
肩の治療に注力してきました。
ケガの後遺症や五十肩、
腕が上がらない!などの
お悩みの方向けの
ストレッチを動画にて
解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
ご視聴いただき
ありがとうこざいました。
いいねやチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
では最後に川柳を一句。
五十肩
痛い原因
肩以外←意外にそうなんです
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-04-04T05:27:59+09:00
-
健康的になるアドバイスはダメ?
https://kusakablog.kitemi.net/e116561.html
おはようございます。
金沢はもう桜が満開ですね
桜は散り際が
美しいともいいますが
長持ちしてほしいなぁと思います。
長持ちで思い出しましたが
『長生きより長持ち』をキャッチコピーに
私は
健康情報を日々お伝えしていますが
身近な人に
健康的になるアドバイスをすると
かえって反感を買うことがあります。
そのメカニズムについて
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
ご視聴いただき
ありがとうこざいました。
いいねやチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
では最後に川柳を一句。
桜見て
ゴクゴク飲みます
プロテインᕦ(^_^)ᕤ
byくさか
金沢はもう桜が満開ですね
桜は散り際が
美しいともいいますが
長持ちしてほしいなぁと思います。
長持ちで思い出しましたが
『長生きより長持ち』をキャッチコピーに
私は
健康情報を日々お伝えしていますが
身近な人に
健康的になるアドバイスをすると
かえって反感を買うことがあります。
そのメカニズムについて
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
ご視聴いただき
ありがとうこざいました。
いいねやチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
では最後に川柳を一句。
桜見て
ゴクゴク飲みます
プロテインᕦ(^_^)ᕤ
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-03-31T09:00:24+09:00
-
姿勢が気になるなら〇〇筋をほぐせ!
https://kusakablog.kitemi.net/e116476.html
おはようございます。
夏に向け
ダイエット中の私は
朝のウォーキングが日課になってきました。
桜の開花が待ち遠しいですね(写真は数年前のです)
今回のブログは
姿勢が気になるなら
『肋間筋をほぐせ!』がテーマです。
肋間筋ってどこ?
という方もいらっしゃると思いますが
簡単に言うと
肋骨と肋骨の間にある筋肉のことです。
姿勢が悪い方は
この肋間筋が硬くなりやすいので
深呼吸しながらほぐすことで
姿勢を改善することができます。
肋間筋をほぐすだけで
①姿勢がよくなる
②呼吸がしやすくなる
③自律神経が整う
効果があるので
ちょっとした空き時間に
ほぐしてみてくださいね。
しかも
しっかり肋間筋がほぐれると
後ろにしっかり反れるようになります。
肋間筋の
具体的なほぐし方は
動画にて解説しています⬇︎
では最後に川柳です。
肋間筋
息を吐きつつ
ほぐすべし♪( ´▽`)
肋間筋
さする
強さが
ちょっとムズイ_φ(・_・
肋間筋
ほぐすと
後ろに
めっちゃいく\(^o^)/
byくさか
夏に向け
ダイエット中の私は
朝のウォーキングが日課になってきました。
桜の開花が待ち遠しいですね(写真は数年前のです)
今回のブログは
姿勢が気になるなら
『肋間筋をほぐせ!』がテーマです。
肋間筋ってどこ?
という方もいらっしゃると思いますが
簡単に言うと
肋骨と肋骨の間にある筋肉のことです。
姿勢が悪い方は
この肋間筋が硬くなりやすいので
深呼吸しながらほぐすことで
姿勢を改善することができます。
肋間筋をほぐすだけで
①姿勢がよくなる
②呼吸がしやすくなる
③自律神経が整う
効果があるので
ちょっとした空き時間に
ほぐしてみてくださいね。
しかも
しっかり肋間筋がほぐれると
後ろにしっかり反れるようになります。
肋間筋の
具体的なほぐし方は
動画にて解説しています⬇︎
では最後に川柳です。
肋間筋
息を吐きつつ
ほぐすべし♪( ´▽`)
肋間筋
さする
強さが
ちょっとムズイ_φ(・_・
肋間筋
ほぐすと
後ろに
めっちゃいく\(^o^)/
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-03-21T07:28:16+09:00
-
フィットネスを始めるなら50歳から!
https://kusakablog.kitemi.net/e116455.html
おはようございます。
最近、
春のポカポカ陽気が
とっても心地良いですね♪
花粉症の私は
目と鼻が大変ですが‥(涙)
え〜
本題に戻ります (^_^;)
今回のブログは
『フィットネスを始めるなら50歳から!』
というテーマです。
個人差はあると思いますが
35歳を過ぎたあたりから
徐々に体力の衰えを感じ
50代半ばくらいから体力が落ちた!
と実感している方が
多いのではないでしょうか←私もアラフィフ
50歳をすぎ
筋肉が衰えるデータをもとに
『なぜ50歳からフィットネスが必要なのか?』を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちら⬇︎
ご視聴いただき
ありがとうこざいました。
いいねやチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
では最後に川柳です。
50代
筋トレやるには
丁度いいᕦ(^_^)ᕤ
50代
子育て終えたら
ジム通い٩(^‿^)۶
50代
やることないなら
フィットネスo(^-^)o
byくさか
最近、
春のポカポカ陽気が
とっても心地良いですね♪
花粉症の私は
目と鼻が大変ですが‥(涙)
え〜
本題に戻ります (^_^;)
今回のブログは
『フィットネスを始めるなら50歳から!』
というテーマです。
個人差はあると思いますが
35歳を過ぎたあたりから
徐々に体力の衰えを感じ
50代半ばくらいから体力が落ちた!
と実感している方が
多いのではないでしょうか←私もアラフィフ
50歳をすぎ
筋肉が衰えるデータをもとに
『なぜ50歳からフィットネスが必要なのか?』を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちら⬇︎
ご視聴いただき
ありがとうこざいました。
いいねやチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
では最後に川柳です。
50代
筋トレやるには
丁度いいᕦ(^_^)ᕤ
50代
子育て終えたら
ジム通い٩(^‿^)۶
50代
やることないなら
フィットネスo(^-^)o
byくさか
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健康
くさか接骨院
2023-03-16T05:38:38+09:00
-
社会人になって初めて任された仕事
https://kusakablog.kitemi.net/e116367.html
おはようございます。
3月に入り
ポカポカ陽気が日増しに増え
とっても気持ちいいですね ^_^
そろそろ
冬場に蓄えた
腹まわりのお肉ちゃんと
お別れせねば!
と思う今日この頃ですヽ(;▽;)
え〜
本題に戻ります(汗)
今回のブログは
私が社会人になり
初めて任された仕事についての
エピソードを動画にてお話ししました。
動画はこちらから⬇︎
いいねやコメントは
とっても励みになります^_^
では最後に
新社会人の方に向けての川柳です。
職場にて
わけもわからず
怒られた←昔の私
救世主
落ち込むたびに
現れる←わかってくれる人は必ずいる
仕事とは
受け止め方で
事変る←相談しよう!そうしよう!
by くさか
3月に入り
ポカポカ陽気が日増しに増え
とっても気持ちいいですね ^_^
そろそろ
冬場に蓄えた
腹まわりのお肉ちゃんと
お別れせねば!
と思う今日この頃ですヽ(;▽;)
え〜
本題に戻ります(汗)
今回のブログは
私が社会人になり
初めて任された仕事についての
エピソードを動画にてお話ししました。
動画はこちらから⬇︎
いいねやコメントは
とっても励みになります^_^
では最後に
新社会人の方に向けての川柳です。
職場にて
わけもわからず
怒られた←昔の私
救世主
落ち込むたびに
現れる←わかってくれる人は必ずいる
仕事とは
受け止め方で
事変る←相談しよう!そうしよう!
by くさか
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ちょっこし良い話
くさか接骨院
2023-03-02T07:20:15+09:00
-
挫折しないコツ
https://kusakablog.kitemi.net/e116303.html
おはようございます。
まだまだ寒い日が続きますね←朝、体重測るとき寒い
私は寒いのは苦手だけど
朝トレは続けていますᕦ(^_^)ᕤ
夏までに
体を仕上げるには
そろそろダイエット開始しようかなと
思う今日この頃ですが
せっかくフィットネスを始めても
挫折してしまっては
もったいないですよね。
挫折しないためのコツを
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
では最後に
お待ちかねの
川柳です。
フィットネス
続けよう
より
始めよう←挫折しても始めれば大丈夫!
フィットネス
いろいれあるけど
頑張ろうᕦ(^_^)ᕤ
フィットネス
続けた
努力が
実力だ ٩(^‿^)۶
byくさか
まだまだ寒い日が続きますね←朝、体重測るとき寒い
私は寒いのは苦手だけど
朝トレは続けていますᕦ(^_^)ᕤ
夏までに
体を仕上げるには
そろそろダイエット開始しようかなと
思う今日この頃ですが
せっかくフィットネスを始めても
挫折してしまっては
もったいないですよね。
挫折しないためのコツを
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
では最後に
お待ちかねの
川柳です。
フィットネス
続けよう
より
始めよう←挫折しても始めれば大丈夫!
フィットネス
いろいれあるけど
頑張ろうᕦ(^_^)ᕤ
フィットネス
続けた
努力が
実力だ ٩(^‿^)۶
byくさか]]>
トレーニング
くさか接骨院
2023-02-20T08:52:34+09:00
-
寒いときこそ
https://kusakablog.kitemi.net/e116281.html
おはようございます。
みなさんは寒いとき
時間があったら
どんなことをして過ごしますか?
ちなみに
私は筋トレですᕦ(^_^)ᕤ
☝︎必死だけど顔がみえないから大丈夫の図
筋トレはちょっと無理だなぁと思った方
安心してください。
寒いときこそストレッチ!
まずは自宅でやってみませんか?
ストレッチは
やってもらったり
やってあげたりすると
幸せホルモンである『オキシトシン』が
たっぷり分泌されるんですよ^_^
寒いときこそ
『オキシトシン』を分泌させて
体も心もあたたまりたいものですね。
今回の動画は
自宅で手軽にできるペアストレッチを
解説してます。
動画はこちらからどうぞ⬇︎
ストレッチの
パートナーがいない方は
パートナーを探すところから
始めんなんね‥
では最後に川柳です。
ストレッチ
カチコチボディに
効いてくる(^。^)
ストレッチ
やると
やる気の
スイッチ
オン (^○^)
昔はね
もっと伸びたの
ももの裏(加齢)
byくさか
みなさんは寒いとき
時間があったら
どんなことをして過ごしますか?
ちなみに
私は筋トレですᕦ(^_^)ᕤ
☝︎必死だけど顔がみえないから大丈夫の図
筋トレはちょっと無理だなぁと思った方
安心してください。
寒いときこそストレッチ!
まずは自宅でやってみませんか?
ストレッチは
やってもらったり
やってあげたりすると
幸せホルモンである『オキシトシン』が
たっぷり分泌されるんですよ^_^
寒いときこそ
『オキシトシン』を分泌させて
体も心もあたたまりたいものですね。
今回の動画は
自宅で手軽にできるペアストレッチを
解説してます。
動画はこちらからどうぞ⬇︎
ストレッチの
パートナーがいない方は
パートナーを探すところから
始めんなんね‥
では最後に川柳です。
ストレッチ
カチコチボディに
効いてくる(^。^)
ストレッチ
やると
やる気の
スイッチ
オン (^○^)
昔はね
もっと伸びたの
ももの裏(加齢)
byくさか
]]>
健康
くさか接骨院
2023-02-16T07:58:15+09:00
-
年齢とともに体が硬くなる理由
https://kusakablog.kitemi.net/e116048.html
おはようございます。
私は寝正月を過ごし
なまった体を
早朝からなんとか起動させ
最近ようやく
仕事とフィットネスが
両立できるようになってきましたᕦ(^_^)ᕤ
やっぱり
体を動かすって大事ですね←いまさら?
体が硬くて
あちこちが痛い人の気持ちが
よーくわかりました←なんの自慢?
え〜
本題に戻ります‥(汗)
今回のブログのテーマは
『体が硬くなるのはなぜ?』
そして
体の柔軟性を作る2つのポイントを
動画にて解説させていただきました。
解説動画はこちらからどうぞ⬇︎
体の柔軟性を高めるには
『ストレッチ』と『筋トレ』
が大切ってことですね ^_^
今年に入って
フィットネスを
まだ始めていないって方は
やんわりストレッチから始めることを
オススメします╰(*´︶`*)╯♡
では最後に
恒例の川柳です。
フィットネス
続けよう!
より
始めよう!←始めたもの勝ち!
ストレッチ
誰か
私に
やってほしい←本心
筋トレは
補助者がいると
盛り上がる←初心者こそ補助が大事!
byくさか
私は寝正月を過ごし
なまった体を
早朝からなんとか起動させ
最近ようやく
仕事とフィットネスが
両立できるようになってきましたᕦ(^_^)ᕤ
やっぱり
体を動かすって大事ですね←いまさら?
体が硬くて
あちこちが痛い人の気持ちが
よーくわかりました←なんの自慢?
え〜
本題に戻ります‥(汗)
今回のブログのテーマは
『体が硬くなるのはなぜ?』
そして
体の柔軟性を作る2つのポイントを
動画にて解説させていただきました。
解説動画はこちらからどうぞ⬇︎
体の柔軟性を高めるには
『ストレッチ』と『筋トレ』
が大切ってことですね ^_^
今年に入って
フィットネスを
まだ始めていないって方は
やんわりストレッチから始めることを
オススメします╰(*´︶`*)╯♡
では最後に
恒例の川柳です。
フィットネス
続けよう!
より
始めよう!←始めたもの勝ち!
ストレッチ
誰か
私に
やってほしい←本心
筋トレは
補助者がいると
盛り上がる←初心者こそ補助が大事!
byくさか]]>
健康
くさか接骨院
2023-01-11T05:35:57+09:00