› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ

2021年09月01日

私にとってボディビルとは

おはようございます。


今日から9月ですね。


食欲の秋 ♪

いいですよね〜。


‥とはいえ

私は現在

絶賛減量中ですので

エサは与えないようにお願いします ^_^


今回のブログは

『私にとってボディビルとは』

がテーマです。



私にとってボディビルとは

大会当日が迫ってきて

切羽詰まったり、

思うように体を仕上げることができず

恥をかいたり

失敗することもあります。


しかし

それがあるから

成長するのです。


ボディビルって 本当に素晴らしい!


『私にとってボディビルとは』

続きは動画にてどうぞ ⬇︎


いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 06:02ボディビル

2021年08月24日

太腿を鍛えるならこれ一択!

おはようございます。


先日、

くさか接骨院に

新しく太腿を鍛えるマシンを導入しました。


その名は

『シシースクワット』




実際にやってみると

太腿にダイレクトに効いて

膝や股関節は痛くない

くゥ〜

なんて腿にいい感じなんだ ♪( ´▽`)


トレーニング動画はこちらから⬇︎


またまた

いいアイテムをゲットしたなぁ〜


やってみたい!という方は

くさか接骨院まで

お気軽にお問い合わせください。


初心者の方には

私が解説と補助をしますので

ご安心くださいね。


明日の筋肉痛が楽しみだな ^_^

フ・フ・フ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 05:37トレーニング

2021年08月21日

KANAZAWA Muscle Challenge Cup 2021

おはようございます。


いよいよ明日、

本多の森ホールにて

KANAZAWA Muscle Challenge Cup 2021

ならびに

石川県OPEN大会が開催されます。




毎年

ニューヒーロー、ニューヒロインが誕生するので

今年の大会も目が離せませんね。


将来的に

大会出場を考えている方や

ボディメイクに励んでいる方は

ぜひご観戦いただければと思います。


私は裏方として

大会をサポートさせていただきます。


どうか

大会が盛大に行われますように。


なお観戦チケットは

ローソンにて販売しております。


少しだけですが

大会についてお話ししました ⬇︎


大会を見に来て

その気になるのも悪くないですよ ^_^  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 05:43ボディビル

2021年08月20日

何を目指すのか

おはようございます。


筋トレを始めると

「何を目指してるん?」

人から聞かれたことがある方

いらっしゃいますか?


私も

ずいぶん昔に

聞かれたような‥



私の話はさておき、

何かを目指す!というのは

目標(ゴール)のことを指すと思いますが

じつは

この目標(ゴール)は2つあると

私は考えています。


動画にて解説させていただきました⬇︎


いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 09:16トレーニング

2021年08月07日

筋トレをやっても体型が変わらない理由

おはようございます。


今回のブログは

筋トレをやっても体型が変わらない理由

についてです。



以前の私は

筋トレは疲れるだけ!

と感じていたのですが‥


今思えば

それが体型が変わらない理由でした。


私の経験上

筋トレを頑張っただけでは

体型は変わりません。


筋トレを続けていくうちに

心が変わって

思考が変わり

そして

ようやく体型が変わってくる
のです。


動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎


いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 05:28ダイエットトレーニング

2021年08月04日

運動を習慣化するコツ

おはようございます。


今回のブログは

『運動を習慣化するコツ』についてです。




運動不足を感じて

運動を始めてみたものの

続かない。。

続く気がしない。。


という方。


かなり

いらっしゃるのではないでしょうか。


それは

あなたが悪いわけではなく

ちょっとしたコツを掴むことで

運動を習慣化できるようになります。


ちなみに運動の習慣化とは

一回あたり〇〇分以上

一週間〇回以上

〇年継続しているという定義
があるのですが

ご存知でしょうか?


答えは

こちらの動画からどうぞ⬇︎


運動して

汗かくのって

気持ちいいですよね〜 ♪( ´▽`)


いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 08:04トレーニング

2021年07月29日

学べる筋トレ〜脚トレ(腿裏)編〜

おはようございます。


今回のブログは

そうだったのか‼︎

日下泰夫の学べる筋トレ〜脚トレ(腿裏)編〜


と題しまして

レッグカールマシンの

使い方についてです。




トレーニング初心者の方から

わかりやすいように

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎


いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜


  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 09:00トレーニング

2021年07月08日

筋トレの優先順位

おはようございます。


ジムに行って筋肉を鍛えよう!

‥と思ってはみたけれど、


どこの筋肉から

鍛えたら良いのかよく分からない!

と感じたことはありませんか?


私のオススメの方法は‥


自分の体を鏡で見て

筋肉をつけたらカッコいい!

と思うところから鍛えること
です。


体脂肪ばかり気にするのではなく

筋肉ちゃんを育ててみるのも

悪くないですよ ᕦ(^_^)ᕤ


昔、私が通っていたジムに

あの『スティーブ・ウィリアムス』が来て

私に話かけてきた思い出を語りながら

動画にて解説させていただきました。





スティーブ カッコ良かったなぁ( ´∀`)


動画はこちらから⬇︎



いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 10:39トレーニング

2021年07月06日

毎日を楽しく過ごすコツ

おはようございます。


今回のブログは

『毎日を楽しく過ごすコツ』

について。



人は生活していくなかで

いろんな

苦労や困難に直面することがあると

思いますが

私なりの対処法を

動画にて解説させていただきました。


苦労とか困難って不思議ですよね。


疲弊するストレスにもなるし

自分を成長させる原動力にもなる!


動画はこちらから⬇︎


いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 09:01健康

2021年07月01日

運動が億劫になったとき試してみてほしいこと

おはようございます。


今回のブログは

『運動が億劫になったとき試してみてほしいこと』

について。



私の経験上

運動が義務に感じると億劫になってくる

ように思います。


運動って不思議ですよね。


ストレス発散にもなれば

ストレスそのものにもわけですから。


『運動が億劫になったときに試してみてほしいこと』

と題しまして

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎


いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ


〜おわり〜  続きを読む


Posted by くさか接骨院 at 09:59トレーニング