› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ

2024年06月20日

人生の過渡期

おはようございます。



突然ですが、

人には

『体と心のあり方』が

大きく変化する時期が2回あるのは

ご存知でしょうか?


それは

『思春期』と『思秋期』の2つです。


思春期は

子どもから大人へ。


思秋期は

大人から老人に向かう時期(更年期)です。


思秋期をどう過ごすか!


それによって

人生がかなり左右されます。


加齢とともにおきる

ホルモンバランスの変化や

前頭葉の萎縮、

セロトニンの減少について

動画にて

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎



過渡期に

何も思うことがない日々を送るのは

もったいないのでは

ないでしょうか。



和田秀樹さんの著書

『50歳の分岐点』は過渡期の方が

読むと人生観に影響を与える

良い本ですよ ^_^



では最後に川柳です。



ブログ書き

過渡期に想う

我が青春



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Posted by くさか接骨院 at 08:43健康

2024年05月11日

私が実感した筋トレ効果

おはようございます。


朝晩の寒暖差が身に染みる

今日この頃ですが

みなさんの体調はいかがでしょうか?


ゴールデンウィークのあと

5月病でしんどい思いをしている方も

時々、

くさか接骨院にいらっしゃいます。





5月病は

乗り越えようとするよりも

『受け止めること』が大切だと

私は感じています。


とはいえ

なかなか受け止めがうまくいかないから

しんどいわけですが‥。



メンタルが落ちたときには


①自然のなかに行く

②体を動かす

③会いたい人に会う



が私のオススメです。


筋トレ頑張るぞ!

とまではいなくても

体を動かす『勇気』を

出してみてはいかがでしょうか。


私が実感した筋トレ効果を

動画にて解説しました⬇︎




いつもご視聴いただき

ありがとうございます!


では最後に川柳です。


5月病

自然のなかで

癒される



5月病

じっとしてたら

もっとツラい



5月病

勇気を出して

プチ挑戦!



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Posted by くさか接骨院 at 09:16健康健康

2024年04月15日

ゴールデンウィーク中の診療のお知らせ

いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


ゴールデンウィーク期間中の

診療のお知らせです。





行く春を惜しみつつ

新緑に目をうばわれる季節

くれぐれもご自愛ください。


では

最後にお待ちかねの川柳です。



連休中

やっててよかった

接骨院



byくさか


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Posted by くさか接骨院 at 18:47ゴールデンウィーク

2024年04月01日

人生を左右するセルフコントロール力とは

おはようございます。


すっかり季節は

春爛漫となりましたね。


日によっては暑いくらい。


(木場潟公園で散歩しました^_^)


私は7月のボディビル大会に向けて

ダイエット中なのですが

歯茎トラブルで

あまり食べれず

勝手に4kg痩せました。。(涙)


んー

いいのか悪いのか。。


人生って予期せぬ出来事が

次々起きますからね←だから面白い^_^


そういったときに

役に立つのが

『セルフコントロール力』です。


セルフコントロール力とは

自分の感情・思考・行動を

コントロールする力
のこと。


少し長い動画ですが

セルフコントロール力をつけるためのコツや

困難なことの乗り越え方について

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




いつもご視聴いただき

ありがとうございます。

みなさんのいいねやコメントが

とっても励みになります。



では

最後に一句。



春爛漫

リアルに

つらいよ

花粉症




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Posted by くさか接骨院 at 07:49健康

2024年03月14日

運動の習慣化に必要なこと

おはようございます。


だんだん春めいてきた

今日この頃ですが

運動を始めようかな ᕦ(^_^)ᕤ

という方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


せっかく始めた運動も

続かないと意味がないですよね。






今回のブログは

『運動の習慣化に必要なこと』を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




いつもご視聴いただき

ありがとうございます。


では

最後に川柳です。



運動は

続けよう

より

始めよう!


byくさか

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Posted by くさか接骨院 at 08:48健康

2024年02月28日

ダイエットをしてはならない理由

おはようございます。


この冬つい食べ過ぎてしまって、、


太った!


という方いませんか?←私のこと(反省)


夏に向けて

そろそろやせないと!

と思っている方

多くいらっしゃるのではないでしょうか。


今回のブログは

体重を落とす目的だけで

ダイエットをしてはいけない理由


動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




運動不足で過食気味の方は

5分の朝散歩から始めてみては

いかがでしょうか。


健康的な生活って大切ですよね ^_^



では

最後に川柳をどうぞ。



朝散歩

やるぞ!と決めた

さっきまで ( ・∇・)



朝散歩

やろうとしたら

降り出した ( ̄▽ ̄)



朝散歩

目覚まし

かけたが

二度寝した ಠ_ಠ




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Posted by くさか接骨院 at 09:03ダイエット

2024年01月15日

疲れやすいの対処法

おはようございます。


最近、

何もしないのに疲れやすい

やる気が出ない

という方

いらっしゃいませんか?




それは

◯◯が不足しているからかも

しれません。


そういえば

興味や意欲も低下してきたかも?

という方!

こちらの動画をご覧ください⬇︎


冬でも

天気のいい日は

朝、散歩すると

とっても清々しい気持ちになれますよ。


何事も

ちょっとやってみる!

プチチャレンジって

大切ですね^_^



では

最後に川柳を一句。



朝散歩

息が白いか

確かめる←なぜかやってしまう(^o^)





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Posted by くさか接骨院 at 05:41健康

2023年12月22日

年末年始の診療のお知らせ

【年末年始の診療のお知らせ】


いつも

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。


くさか接骨院の

年末年始の診療のお知らせです。


12月29日金曜日 12時まで 診療

12月30日土曜日 休診

12月31日日曜日 休診

1月1日月曜日 休診

1月2日火曜日 休診

1月3日水曜日 休診


1月4日木曜日 より診療(8時30分〜12時まで)

致します


今後も皆様の健康づくりに

貢献できるよう精進してまいります。


今朝(12月22日)は

久しぶりの除雪作業でいい汗をかきました。


除雪作業中に

『頑張って』と声をかけてくださった方!

とっても励みになりました。


ありがとうございました。


応援されるって

とってもいいものですね ^_^



最後に一句。


除雪して

飲み干すドリンク

たまらない


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Posted by くさか接骨院 at 09:13

2023年12月05日

挫折のメカニズム

おはようございます。 


早いもので

もう12月ですね ^_^


寒くなって天気が悪いと

外出するのも

なんだか億劫になりませんか?


‥というのも

私は毎日

朝6時にジムに行き1時間程度

汗を流すのですが、

最近

ジムに来ている人が

少なくなっているように思います。


ジムに通うことを

一定期間やめてしまうと

再開するのが

本当に大変になってしまうので←経験談

私は『朝活の習慣』を大切にしています。





そういえば

最近サボりがちだな〜。

という方!

本当に挫折して

フィットネスをやめてしまう前に

挫折のメカニズムを理解しておくことで

予防できますよ^_^


動画はこちらからどうぞ⬇︎




では最後にお待ちかねの

川柳です。



モチベーション

それに頼ると

挫折する( ̄▽ ̄)



フィットネス

続けてわかる

意味もある_φ(・_・

 

習慣化

朝飯前の

フィットネス←体がほぐれていいんです^_^


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Posted by くさか接骨院 at 07:56トレーニング

2023年11月15日

腰痛でアプローチすべき3つの筋肉

おはようございます。


最近、

朝の冷え込みがこたえますね〜。

寒いと

布団から出るのに勇気がいります←私だけ?


寒暖差があると

腰痛の患者さんが増えるのですが、

なぜ痛くなるのか?

どう対処したらいいのか?

気になりませんか?




腰痛に関係する筋肉とストレッチ方法を

動画にて解説しました。


動画はこちらから⬇︎



いつもご覧いただき

ありがとうございます。


みなさんの

いいねやコメントが

とっても励みになります。


この間

くさか筋遊道の収録のあと

腸活スムージーを

GOTCHA!WELLNESS白山店さんで

いただきました。
 



見た目はどうかな?と思いましたが

予想を上回る美味しさでした(^。^)



11月中限定だそうなので

腸活に興味のある方!

オススメです。



では最後にお待ちかねの川柳です。



腰痛は

早めの対処が

ものを言う ^_^



腰痛は

急になるから

マジ困る( ; ; )

 

腰痛は

お腹に原因

あるかもね ( ゚д゚)




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Posted by くさか接骨院 at 08:08健康