› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ

2022年07月19日

GOTCHA! WELLNESS 探訪

おはようございます。


先日、

いつもお世話になっている

GOTCHA! WELLNESS さんの

輪島店と小松店に行ってきました。


(輪島店)



(小松店)

GOTCHA! WELLNESS さんは

和のテイストが

とっても心地いい施設で

日頃の疲れを癒やしたり

軽く体を動かしていい汗をかくには

もってこいなところでした ^_^


本格的に体を鍛えるのもいいけど

そこそこのペースで体を動かし

健康を作る!っていいですよね。


スタッフのみなさんも気さくで

アットホームな雰囲気も素敵でした。



もちろん

筋トレの楽しさも

お伝えしてきましたよ ᕦ(^_^)ᕤ


ふらっと

立ち寄ってみる価値はありますね^_^


小松店で飲んだ

アイスコーヒーがとっても美味しかった♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪


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Posted by くさか接骨院 at 09:32日常

2022年06月17日

ダイエット中の誘惑

おはようございます。


今週の火曜日から

石川県も梅雨入りしましたね〜。


今回のブログは

夏に向けて

ダイエット中の方向けの内容です。


ダイエット中なのに‥

誘惑に負けて食べてしまった!

という方いらっしゃいませんか?


じつは私も‥(涙)


8月のボディビル大会に向けて

そろそろ

本気出さんなんのに‥


とは言え

お客様から

めっちゃ美味しそうな

差し入れなどをいただくと

ついヽ(;▽;)


⇧こちらのフィナンシェは絶品でした♪


え〜

本題に戻ります(^◇^;)


『ダイエット中におこる誘惑との向き合い方』を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎



ダイエット中のみなさん!

マイペースを大切に

頑張りましょうね ٩( ^ - ^



では

最後に川柳をどうぞ。




朝散歩

やるぞ!と決めた

昨日まで ( ・∇・)




朝散歩

やろうとしたら

雨だった ( ̄▽ ̄)




朝散歩

やるか!

どうかは

自分次第 ᕦ(^_^)ᕤ




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Posted by くさか接骨院 at 05:29ダイエット

2022年05月19日

1ヶ月で5kgダイエットする方法

おはようございます。
 

寒暖差が

体にこたえる今日この頃ですが(歳のせい?)

薄着になる季節に向けて

ダイエットしようかな ٩(^‿^)۶

という方が

増えてきたように思います。


今回のブログは

昨年、

私が1ヶ月で5kg減量したときの

コツを動画でまとめました。



これからダイエット!

という方や

いまダイエット中だけど‥

なかなか
ダイエットがうまくいかない!


という方に参考になれば幸いです。



動画の前編はこちらから↓


動画の後編はこちらから↓



では最後に

川柳を一句。


ダイエット

やるぞ!

と決めた!

さっきまで ( ̄▽ ̄)


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〜おわり〜
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Posted by くさか接骨院 at 07:10ダイエット

2022年05月02日

疲れをとる方法2選!

おはようございます。


みなさん!

連休は

満喫なさっていますか?
 

今回のブログのテーマは

『疲れをとる方法』についてです。




意味はないけど

一曲どうぞ ^_^



マジメにやります(汗)


疲れをとる方法は

①アクティブレスト(積極的休息)

②パッシブレスト(消極的休息)


の2つありますが

どのように休息をとると

疲れが回復するのか!

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらからどうぞ⬇︎



では

久しぶりに一句。


連休は〜

疲れず

過ごすの

難しい‥ ( ̄▽ ̄)


by くさか



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Posted by くさか接骨院 at 07:52健康

2022年04月26日

ゴールデンウィーク期間中の診療のお知らせ

いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


ゴールデンウイーク中の

『診療のお知らせ』です。



風薫る五月

どうぞお健やかにお過ごしください。





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Posted by くさか接骨院 at 09:07ゴールデンウィーク

2022年04月22日

5月3日はストレッチの日

おはようございます。


最近

寒暖差で

今ひとつ体の調子がすぐれない。。


運動を始めたいけど

体がカチコチで

なかなか始められない。。

という方いらっしゃいませんか?


そんな方には

ストレッチから始めることを

オススメします。


5月3日火曜日(祝)14時から16時の間

GOTCHA! WELLNESS 白山店にて

伸ばしまスパーランド ♨ という

ストレッチイベントを

開催することになりました。



あなたの

カチコチボディを

極上のパーソナルストレッチで

伸ばしてみませんか?


ちなみに

私のGOTCHA! WELLNESS 白山店での

オススメプランですが

①しっかりストレッチ

②軽く汗をかく運動

③ゆっくりお風呂

④美味しいご飯


の順番が良いと思います ^_^


5月3日は

私のストレッチ(予約制)や

マシントレーニング、有酸素運動、お風呂は

無料でご利用いただけます。


詳しくは

GOTCHA! WELLNESS 白山店の

ホームページからお問い合わせいただくか


Tel:076-293-1558 まで

お電話下さい。


皆さまのご来場お待ちしております。
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Posted by くさか接骨院 at 05:38健康

2022年04月11日

朝練中の出来事

おはようございます。


今朝も5時半に起床し

いつものように6時から

ジムに朝練に行ったときの

ちょっこし良い話。


ジムの会員さんが

トレーニング中にひどく腰を痛めたようで

腰が伸びない状態になっていたので

私が

『腰のストレッチをやってみませんか?』

と提案。


快諾してくださったので

腸腰筋と腰方形筋のストレッチを

入念に行ったところ

症状が劇的に改善し本当に嬉しかったです。


やはり

学びと他者貢献というものは

自分を幸せにするものだな

と感じました。


追伸

トレーニング後の治療は

自分の腕が相当パンプアップする

というおまけ付きでした。





↑こちらの写真は研修中の模様です。


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Posted by くさか接骨院 at 08:13ちょっこし良い話

2022年04月08日

大谷翔平選手「10の愛用品」

おはようございます。


今朝のニュースで

大谷翔平選手『10の愛用品』

紹介されていました。


その10の愛用品のうち

3つが野球道具で

5つがコンディションを維持するもの。


やっぱり一流は

コンディショニングを大切にするんですね。


私が目に止まったのは

言うまでもなく『加圧装置』



腕とか足とかに圧力をかける加圧装置ですが

右腕用として

映画見ながらとか寝ながらとか

循環を良くするために

利用しているそうです。


加圧は

トレーニングだけではなく

コンディショニングという使い方もあり!

ですね ᕦ(^_^)ᕤ


今日大谷選手は

開幕投手で1番バッターで出場するようです。


投打ともに

期待できますね。




仕事中こっそり見たくなったなぁ ^_^



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Posted by くさか接骨院 at 08:08野球

2022年04月06日

筋トレに1番必要な〇〇力とは

おはようございます。


金沢の桜も満開を迎え

朝のウォーキングも

楽しくなってきました←花粉は強敵だけど(涙)




今回のブログは

『筋トレに1番必要な集中力』についてです。


筋トレを行うときや

仕事や勉強など

みなさんはどのようにして

集中力を高めていらっしゃいますか?


私なりの

集中力の高める方法を

動画にて解説させていただきました。


こちらの動画からどうぞ⬇︎



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Posted by くさか接骨院 at 09:09トレーニング

2022年03月31日

筋トレのやる気をなくす理由

おはようございます。


4月から 

薄着の季節に向けて

ボディメイクを始めよう!

という方も多くいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


今回のブログは

『筋トレのやる気をなくす理由』についてです。



せっかく

筋トレを頑張って続けよう!と思っても

ちょっとしたきっかけで

やる気をなくした経験ありせんか?


やる気をなくす理由を

あらかじめ知っておくこと


筋トレを挫折することを予防できます。


仕事や勉強などでも

同じことが言えますが

人はどういったときにやる気をなくすのか!

知っておくと

参考になると思います。


動画はこちらからどうぞ⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 08:19トレーニング