マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

みなさん

こんにちは！

いかがお過ごしでしょうか。


今年は暖冬？

‥と思っていた矢先に

金沢は大雪に見舞われ

交通渋滞や物流が滞るなど

大変なことになってしまいました。


私が接骨院の周辺を

除雪作業をしていて

ふと思い出した定番のことですが

それは‥

雪かきは筋トレになるのか？

ということです。



結論からいうと

雪かきは

筋トレにはなりません。


なぜなら

筋トレには3原理というものがあり

1.追い込む

2.狙う

3.続ける

をやる必要があるのです。


1.雪かきは　

身体に負担が

なるべくかからないようにして

追い込まないように作業します。


そして

2.除雪作業中に

どこの筋肉を狙って鍛えるということを

想像すらしないのではないでしょうか。


話は変わりますが、

雪かきで

『徳を積む』という

考え方が私は大好きです。


渋々雪かきをやるのではなく

どんどん徳を積んで

みんなが気持ちよくなれるといいですね^_^



〜おわり〜  続きを読む

おはようございます。


今年は暖冬なのか

いまのところ

北陸・金沢は降雪が少なく

除雪作業は

ほとんどありません←まだ2月残ってるけど


雪がたくさん降ると

除雪作業で

ヘトヘトになり

ジムはサボりがちになりますが

今年はバリバリ筋トレに

励んでいます←みなさんはどうですか？


今年から筋トレを始めた方や

これから筋トレを始める方に

知っておくとよい情報を

動画にまとめてみました　^_^



やみくもに

頑張るのはもったいないですからね。


動画はこちらから⬇︎


みなさんの参考になれば

幸いです。


では最後に

お待ちかねの川柳です。



筋トレは

やったぶんだけ

好きになる　♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪




筋トレで

この夏

みんなに

差をつける　ᕦ(^_^)ᕤ




筋肉を

だれか

お願い

褒めてくれm(_ _)m




by くさか  続きを読む

あけましておめでとうございます。

本年も

どうぞよろしくお願いいたします。


先日、1年ぶりに

実家（能登町宇出津）に帰省してきました。


震災の爪痕は甚大ですが、

80代の両親に近況報告をして

そのあと

私の子供の頃の話になると

会話に花が咲き

やはり

両親に会って話すって

とっても良いものですね^_^


金沢に戻ってきて

接骨院に寄ったら

素敵な虹を発見し

思わず写真をパシャリ


なんだか

今年は良い年に

なりそうな予感がします　♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪




では最後に

今年最初の川柳です。


巳年に（へびどしに）

おなかの

お肉を

脱皮する（希望）



byくさか

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いつも

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。


くさか接骨院の

年末年始の診療のお知らせです。

※パーソナルトレーニングは完全予約制で
　12月30日(月)、1月3日(金)営業しております。
　お電話076-249-5607
　またはお問い合わせフォームより
　お願いいたします。


今後も皆様の健康づくりに

貢献できますよう精進してまいります。


どうぞ

よろしくお願い申し上げます。



あと

今年もささやかですが

月刊ボディビル1年分を

プレゼントします。


早い者勝ちですので

絶対欲しい方は

お早めにご来院ください ᕦ(^_^)ᕤ



※恐れ入りますが、取りに来ていただける方にプレゼントいたします。
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おはようございます。


最近、

忘年会やら何やらで

体重が増え、

お腹が出てきてしまった！

‥という方

いらっしゃいませんか？←私も（涙）


出てきたお腹を

凹ますのに1番必要なのは

食事管理なのは

わかっているのですが‥


まぁ

実際

今の時期は無理ですよね←勝手に納得


私の勝手な理論なんですけど

お腹の出っ張りが目立つのは

胸板の筋肉が無かったり

腕の筋肉が

細いせいもあるのだと思います。


なので

今の時期は

ダイエットは置いといて

胸板と腕に筋肉をつける！

のが良いのではないでしょうか？


そのなかでも

腕に筋肉をつける

オススメのトレーニング法は

『アームブラスター』で

力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えることです。

↑若い頃のシュワちゃん


出っ張ってきたお腹は

春からやせるとして←先送りの天才


まずは

腕に筋肉をつけてみよう！


アームブラスターでの

トレーニング動画はこちら⬇︎




では

最後にお待ちかねの川柳です。



腹が出て

息苦しいのは

気のせいか？



腹が出て

ボタンをとめるの

苦労する(￣▽￣)



腹が出て

胸より

腹が

前でてる　(~_~;)




by くさか  続きを読む

おはようございます。


寒暖差の激しい今日この頃

食欲を抑えられず

つい食べ過ぎてしまって、、


腹周りがヤバい！


という方いませんか？←私のこと（反省）


秋は

冬の寒さに備えて

自然とエネルギーを蓄えようとする

仕組みがあるそう←納得　(-_-)


体脂肪の多い場所ほど

血流が悪いことが多く

更なる

体脂肪増加を予防するためにも

ちょっとだけ

腹筋をやってみませんか？




せっかくやるなら

効果的な腹筋運動知りたいですよね？


腹筋の最強種目を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎





では

最後に川柳をどうぞ。



腹筋を

やるぞ！と決めた

さっきまで　( ・∇・)



腹筋を

やろうとしたら

腹がつる　(￣▽￣)



よし！腹筋

誰か

お願い

足持って　ಠ_ಠ




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おはようございます。


最近、

清々しい日が増えましたね　^_^


寝ぼけ眼をこすりながら

私は朝の有酸素運動を

ボディビル大会後も継続しています。



さて、

きんさんぎんさんの名言で

『人は脚から死んでいく』

という言葉があるのですが

健康長寿の方がおっしゃると

やはり説得力があります。


きんさんぎんさんは

100歳を過ぎても30分の散歩を

日課にされていたそうです。


清々しい朝に

新鮮な空気をいっぱい吸って

散歩をするのもいいものですね。


運動を始めるモチベーションを知りたい！

モチベーションに頼らなくても

運動を続ける方法を知りたい！

という方向けに

動画にて解説しました。


動画はこちらから⬇︎




いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます！


では最後に

お待ちかねの川柳です。



朝散歩

無理矢理

ちょっと

やってみて　^ ^



朝散歩

価値が分かると

続くよね　_φ(･_･



朝散歩

美人と遭遇

会釈する　(≧∀≦)



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おはようございます。


朝晩が涼しくなって

だんだん秋めいてきた

今日この頃ですが

やんわり運動を始めようかな？

という方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


せっかく始めた運動も

続かないともったいないですよね。




あらかじめ

運動が続かない理由を知っておくことで

運動を継続する確率を

高めていくことができます。


今回のブログは

『運動が続かない人はどんな人？』を

テーマに動画にて

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎


いつもご視聴いただき

ありがとうございます。


では

最後に川柳です。



運動は

始めてしまえば

こっちのもの（字余り）


byくさか

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いつも ブログを

ご覧いただきありがとうございます。


くさか接骨院の

お盆休みのお知らせです。





※加圧トレーニングに関しては

　お問い合わせ下さい。



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おはようございます。


暑い日が続いていますが

みなさん

いかがお過ごしでしょうか？


気温が高くなると冷房の使用により

温度差によって自律神経か乱れ

睡眠不足にもなりやすく

すでに夏バテだ！という方も

いらっしゃるのではないでしょうか。



今回のブログは

『やる気が出ない！』という方向けに

対処法を

動画にて解説させていただきました。


やる気か出ないとき、

またはやる気が奪われたとき

どう対処すれば良いのか！

動画をご覧いただけると分かる内容です。


動画はこちらから⬇︎



では最後に

お待ちかねの川柳です。




やる気はね

やるから出るのは

間違いない　ᕦ(^_^)ᕤ




昼寝前

コーヒーナップで

エネチャージ　（＾∇＾）





疲れたら

ボーっとするのも

悪くない　♪( ´▽｀)





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