マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


金沢はもう桜が満開ですね

桜は散り際が

美しいともいいますが

長持ちしてほしいなぁと思います。


長持ちで思い出しましたが

『長生きより長持ち』をキャッチコピーに

私は

健康情報を日々お伝えしていますが

身近な人に

健康的になるアドバイスをすると

かえって反感を買うことがあります。



そのメカニズムについて

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎



ご視聴いただき

ありがとうこざいました。


いいねやチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ



では最後に川柳を一句。



桜見て

ゴクゴク飲みます

プロテインᕦ(^_^)ᕤ



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おはようございます。


夏に向け

ダイエット中の私は

朝のウォーキングが日課になってきました。



桜の開花が待ち遠しいですね（写真は数年前のです）


今回のブログは

姿勢が気になるなら

『肋間筋をほぐせ！』がテーマです。


肋間筋ってどこ？

という方もいらっしゃると思いますが

簡単に言うと

肋骨と肋骨の間にある筋肉のことです。


姿勢が悪い方は

この肋間筋が硬くなりやすいので

深呼吸しながらほぐすことで

姿勢を改善することができます。



肋間筋をほぐすだけで

①姿勢がよくなる

②呼吸がしやすくなる

③自律神経が整う

効果があるので

ちょっとした空き時間に

ほぐしてみてくださいね。


しかも

しっかり肋間筋がほぐれると

後ろにしっかり反れるようになります。



肋間筋の

具体的なほぐし方は

動画にて解説しています⬇︎



では最後に川柳です。



肋間筋

息を吐きつつ

ほぐすべし♪( ´▽｀)



肋間筋

さする

強さが

ちょっとムズイ_φ(･_･



肋間筋

ほぐすと

後ろに

めっちゃいく＼(^o^)／




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おはようございます。


最近、

春のポカポカ陽気が

とっても心地良いですね♪


花粉症の私は

目と鼻が大変ですが‥（涙）


え〜

本題に戻ります　(^_^;)


今回のブログは

『フィットネスを始めるなら50歳から！』

というテーマです。


個人差はあると思いますが

35歳を過ぎたあたりから

徐々に体力の衰えを感じ

50代半ばくらいから体力が落ちた！

と実感している方が

多いのではないでしょうか←私もアラフィフ


50歳をすぎ

筋肉が衰えるデータをもとに

『なぜ50歳からフィットネスが必要なのか？』を

動画にて解説させていただきました。



動画はこちら⬇︎



ご視聴いただき

ありがとうこざいました。


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とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ



では最後に川柳です。




50代

筋トレやるには

丁度いいᕦ(^_^)ᕤ




50代

子育て終えたら

ジム通い٩(^‿^)۶




50代

やることないなら

フィットネスo(^-^)o





byくさか


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おはようございます。


3月に入り

ポカポカ陽気が日増しに増え

とっても気持ちいいですね　^_^


そろそろ

冬場に蓄えた

腹まわりのお肉ちゃんと

お別れせねば！

と思う今日この頃ですヽ(；▽；)


え〜

本題に戻ります（汗）


今回のブログは

私が社会人になり

初めて任された仕事についての

エピソードを動画にてお話ししました。



動画はこちらから⬇︎



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とっても励みになります^_^


では最後に

新社会人の方に向けての川柳です。



職場にて

わけもわからず

怒られた←昔の私



救世主

落ち込むたびに

現れる←わかってくれる人は必ずいる




仕事とは

受け止め方で

事変る←相談しよう！そうしよう！



by くさか


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