マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


今回のブログは

『ほぐすところから始める！』についてです。


ボディメイクを始めよう！と思っても

体がカッチコチでまいったな！

と思ったことありせんか？


そんな時は

ストレッチポールを使って

筋膜をリリースすること！

から始めることをオススメします。


私のストレッチポールルーティンを

動画に載せました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎


1月30日のYouTubeライブで

詳しく解説していきますので

お見逃しなく　^_^



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〜おわり〜

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おはようございます。


今回のブログは

『ジム通いが続かない』についてです。


ボディメイクを始めよう！と思って

ジムに通い始めても

続けることが

億劫になるときありせんか？


そんな時は

ジムでのメンタルを安定させることで

フィットネスに対する意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



私は最近、　

ダイエットカレーせんべいに

ハマってしまいました。


コレコレ　☟(*´∀｀*)



こちらの商品は

しっかりとしたカレー味で

ぬれ煎餅のようなしっとり感があり

クセになる味です！


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ（汗）
　

ん〜。

そろそろ本気でダイエットだな　(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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おはようございます。


1月4日より

くさか接骨院は仕事始めになります。


これからも

皆様の健康づくりのお手伝いができるよう

より一層努めて参ります。


さて

お正月の間にお腹周りがヤバくなった！

という方いらっしゃいませんか？


じつは‥

私も（苦笑）


今回のブログは

『正月太りには高たんぱくスイーツ！』です。


食前にプロテインを摂るだけ！

で自然と食欲が抑えられ　

ダイエット出来ることが

近年の研究で分かってきましたので


高たんぱく質スイーツで

食欲をコントロールするところから

始めてみてはいかがでしょうか？


今回は

プロテインワッフルを

作ってみました　♪( ´▽｀)

動画はこちらからどうぞ⬇︎



腹持ちもよく

美味しいので

ぜひお試しくださいね　^_^


↑
こちらは試作品です^_^


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あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。


今年初のブログは

『正月太り対策』についてです。




食前に〇〇〇〇〇を摂るだけ！

で自然と食欲が抑えられることが

近年の研究で分かってきましたので

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらからどうぞ⬇︎




今からでも遅くありませんので

ぜひお試しくださいね　^_^


食欲の冬！


私は最近、　

すき家の

『ほろほろチキンカレー』にハマり中です。


コレコレ　☟(*´∀｀*)



やわらかチキンに

ほどよい辛さのカレーの

ハーモニーが絶妙な一品です♪( ´▽｀)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ（汗）
　

ん〜。

そろそろ本気でダイエットだな　(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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