2022年01月28日

ほぐすところから始める!

おはようございます。


今回のブログは

『ほぐすところから始める!』についてです。


ボディメイクを始めよう!と思っても

体がカッチコチでまいったな!

と思ったことありせんか?


そんな時は

ストレッチポールを使って

筋膜をリリースすること!


から始めることをオススメします。


私のストレッチポールルーティンを

動画に載せました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎


1月30日のYouTubeライブで

詳しく解説していきますので

お見逃しなく ^_^



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〜おわり〜

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Posted by くさか接骨院 at 08:08健康

2022年01月15日

ジム通いが続かない

おはようございます。


今回のブログは

『ジム通いが続かない』についてです。


ボディメイクを始めよう!と思って

ジムに通い始めても

続けることが

億劫になるときありせんか?


そんな時は

ジムでのメンタルを安定させること

フィットネスに対する意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



私は最近、 

ダイエットカレーせんべいに

ハマってしまいました。


コレコレ ☟(*´∀`*)



こちらの商品は

しっかりとしたカレー味で

ぬれ煎餅のようなしっとり感があり

クセになる味です!


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろ本気でダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 08:07トレーニング

2022年01月04日

正月太りには高たんぱくスイーツ!

おはようございます。


1月4日より

くさか接骨院は仕事始めになります。


これからも

皆様の健康づくりのお手伝いができるよう

より一層努めて参ります。


さて

お正月の間にお腹周りがヤバくなった!

という方いらっしゃいませんか?


じつは‥

私も(苦笑)


今回のブログは

『正月太りには高たんぱくスイーツ!』です。


食前にプロテインを摂るだけ!

で自然と食欲が抑えられ 

ダイエット出来ることが

近年の研究で分かってきましたので


高たんぱく質スイーツで

食欲をコントロールするところから

始めてみてはいかがでしょうか?


今回は

プロテインワッフルを

作ってみました ♪( ´▽`)

動画はこちらからどうぞ⬇︎



腹持ちもよく

美味しいので

ぜひお試しくださいね ^_^



こちらは試作品です^_^


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Posted by くさか接骨院 at 09:49ダイエット

2022年01月01日

正月太り対策

あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。


今年初のブログは

『正月太り対策』についてです。




食前に〇〇〇〇〇を摂るだけ!

で自然と食欲が抑えられることが

近年の研究で分かってきましたので

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらからどうぞ⬇︎




今からでも遅くありませんので

ぜひお試しくださいね ^_^


食欲の冬!


私は最近、 

すき家の

『ほろほろチキンカレー』にハマり中です。


コレコレ ☟(*´∀`*)



やわらかチキンに

ほどよい辛さのカレーの

ハーモニーが絶妙な一品です♪( ´▽`)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろ本気でダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 20:52ダイエット