マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


今回のブログは

『運動を続けるモチベーション』について

動画にて解説させていただきました。


運動は続けたほうが良いと知りながらも

億劫になったり

ついサボってみたり‥


そんな方にオススメの動画です ^_^

動画はこちらから⬇︎



ところで

LEXUSの帽子って



カッコいいですよね〜 ♪( ´▽｀)


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おはようございます。


夏に向けて

お腹まわりが気になる！

という方

多くいらっしゃるのではないでしょうか。




お腹まわりをスッキリさせるには

食事管理が大切ですが

今回のブログでは

お腹まわりのトレーニングについて

解説しています。


動画はこちらからどうぞ⬇︎


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〜おわり〜

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おはようございます。


今回のブログは

以前私が

加圧トレーニングインストラクターとして

関西方面に研修で行ったときの出来事です。


昔、

アミノ式という清涼飲料水があって

それをダイエット目的で飲んだみた

お話しになります。


ダイエット中の方には

ぜひご覧いただきたい内容となっています。

動画はこちらから⬇︎


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おはようございます。


美しい背中を作る！




ラットプルダウン（背中のトレーニング）

のコツを動画にて

解説させていただきました。


背中は目で見えないぶん

いかに はやくコツを掴むか！で

効果や結果が変わってきます。


動画はこちら⬇︎


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〜おわり〜

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おはようございます。


いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


今回のブログのテーマは

前回に引き続き

『健康』（後編）についてです。


私が提案する

『健康』とは

栄養・休養・運動

から作られるのですが



私は以前、

ある出来事がきっかけで

体と心のバランスが崩れ

うつ状態になってしまいました。


毎日がしんどい！

という大変な経験でしたが

今となっては

その大変な経験が

現在いろんな場面で

生かされていると思います。


当時を振り返りながら

動画にて解説させていただきました。

いま

毎日がしんどい！と感じている方に

ご覧いただければ幸いです。

動画はこちら⬇︎



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〜おわり〜

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いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


今回のブログのテーマは

『健康』について

です。


自分の健康状態を把握するために

健康診断を受ける方は

多くいらっしゃると思います。


健康診断は

病気の

早期発見、早期治療に

非常に役に立つ検査であると思います。


しかし

一方で健康診断は

体力を測定していませんので

健康を判定するためには


健康診断➕体力テストの両方を

定期的に受けることが

大切であると私は考えています。



私が提案する『健康』とは

栄養・休養・運動から作られる！


動画にて解説させていただきました。

動画はこちら⬇︎


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おはようございます。


私は35歳のときより

筋トレを11年間 継続してきましたが

仕事やケガなどで

やむなくトレーニングをお休みすることも

あります。


場合によっては

トレーニングがやりたくないときだって

あります。


そんな時は

無理矢理 続けよう！と思わずに

しっかりお休みして

さぁ始めよう！と声に出して言うことで

結果的に

運動が習慣化できるようなったと思います。



運動を習慣化するコツを

動画にて解説させていただきました。


動画はこちら⬇︎


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おはようございます。


日々の生活のなかで

体重を気にしながら生活している方は

多くいらっしゃるように思います。



⬆︎それは私でした（汗）


健康を維持していくうえで

体重を管理することは

大切なことではありますが

体重よりも

もっと大切にするべきことがある

と私は考えています。


なぜなら

体重を落としたとしても

体型や体調が崩れてしまっては

意味がありませんし


体力が低下すると

ダイエットを継続することが

出来なくなります。


体型を鏡をよく観察し

体調を整え、

体力をつけていくこと！

を意識することで

体重に対するこだわりが

変わってくると思います。


動画にて解説させていただきましたので

どうぞご覧ください⬇︎


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おはようございます。


私は

生活をしていくなかで

『ペース配分』をすること！

が大切だと最近感じているのですが


ボディメイクにおいても

この『ペース配分』が成功への鍵を握ると思います。


ボディメイクにおいて

私のいうペース配分とは

段階的に

『3つの力』をつけていくこと

だと考えています。




ボディメイクに必要な3つの力！と題しまして

動画で解説させていただきました。


動画はこちら⬇︎


ご覧いただき

ありがとうこざいました。

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おはようございます。


個人差はあると思いますが

35歳を過ぎたあたりから

体力の衰えを感じる方が

多いのではないでしょうか。


『体力つける！』

といっても‥



こんなことはできません。


では

何をどうしたら体力がつく！のか

私なりに動画で解説してみました。


動画はこちら⬇︎


ご覧いただき

ありがとうこざいました。

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