2021年05月31日

頑張ってるのに体が変わらない!

おはようございます。


今回のブログは

体を仕上げるために頑張っている!


だけど、

頑張ってるのに体が変わらない‥



という方 向けに

動画にてポイントを

解説させていただきました。


前編では

『トレーニングと有酸素運動のコツ』

後編では

『食事の摂り方のコツ』についてです。


『トレーニングと有酸素運動のコツ』は

こちらからどうぞ⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 07:04トレーニング

2021年05月29日

運動を続けるモチベーション

おはようございます。


今回のブログは

『運動を続けるモチベーション』について

動画にて解説させていただきました。


運動は続けたほうが良いと知りながらも

億劫になったり

ついサボってみたり‥


そんな方にオススメの動画です ^_^

動画はこちらから⬇︎



ところで

LEXUSの帽子って



カッコいいですよね〜 ♪( ´▽`)


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Posted by くさか接骨院 at 08:30トレーニング

2021年05月24日

クビレを作る!

おはようございます。


夏に向けて

お腹まわりが気になる!

という方

多くいらっしゃるのではないでしょうか。




お腹まわりをスッキリさせるには

食事管理が大切ですが

今回のブログでは

お腹まわりのトレーニングについて

解説しています。


動画はこちらからどうぞ⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 10:52トレーニング

2021年05月19日

よもやま話 〜アミノ式編〜

おはようございます。


今回のブログは

以前私が

加圧トレーニングインストラクターとして

関西方面に研修で行ったときの出来事です。


昔、

アミノ式という清涼飲料水があって

それをダイエット目的で飲んだみた

お話しになります。


ダイエット中の方には

ぜひご覧いただきたい内容となっています。

動画はこちらから⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 10:41出来事

2021年05月18日

美しい背中の作り方

おはようございます。


美しい背中を作る!




ラットプルダウン(背中のトレーニング)

のコツを動画にて

解説させていただきました。


背中は目で見えないぶん

いかに はやくコツを掴むか!

効果や結果が変わってきます。


動画はこちら⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 08:58トレーニング

2021年05月16日

私が経験した衝撃

おはようございます。


いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


今回のブログのテーマは

前回に引き続き

『健康』(後編)についてです。


私が提案する

『健康』とは

栄養・休養・運動

から作られるのですが



私は以前、

ある出来事がきっかけで

体と心のバランスが崩れ

うつ状態になってしまいました。


毎日がしんどい!

という大変な経験でしたが

今となっては

その大変な経験が

現在いろんな場面で

生かされていると思います。


当時を振り返りながら

動画にて解説させていただきました。

いま

毎日がしんどい!と感じている方に

ご覧いただければ幸いです。

動画はこちら⬇︎



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Posted by くさか接骨院 at 05:31健康

2021年05月15日

健康診断と体力テスト

いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


今回のブログのテーマは

『健康』について

です。


自分の健康状態を把握するために

健康診断を受ける方は

多くいらっしゃると思います。


健康診断は

病気の

早期発見、早期治療に

非常に役に立つ検査であると思います。


しかし

一方で健康診断は

体力を測定していませんので

健康を判定するためには


健康診断➕体力テストの両方を

定期的に受けることが

大切であると私は考えています。



私が提案する『健康』とは

栄養・休養・運動から作られる!


動画にて解説させていただきました。

動画はこちら⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 13:26健康

2021年05月13日

続けよう!より 始めよう!

おはようございます。


私は35歳のときより

筋トレを11年間 継続してきましたが

仕事やケガなどで

やむなくトレーニングをお休みすることも

あります。


場合によっては

トレーニングがやりたくないときだって

あります。


そんな時は

無理矢理 続けよう!と思わずに

しっかりお休みして

さぁ始めよう!と声に出して言うこと

結果的に

運動が習慣化できるようなったと思います。



運動を習慣化するコツを

動画にて解説させていただきました。


動画はこちら⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 08:39トレーニング

2021年05月11日

体重が気になる方に

おはようございます。


日々の生活のなかで

体重を気にしながら生活している方は

多くいらっしゃるように思います。



⬆︎それは私でした(汗)


健康を維持していくうえで

体重を管理することは

大切なことではありますが

体重よりも

もっと大切にするべきことがある

と私は考えています。


なぜなら

体重を落としたとしても

体型や体調が崩れてしまっては

意味がありませんし


体力が低下すると

ダイエットを継続することが

出来なくなります。


体型を鏡をよく観察し

体調を整え、

体力をつけていくこと!


を意識することで

体重に対するこだわりが

変わってくると思います。


動画にて解説させていただきましたので

どうぞご覧ください⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 09:46ダイエット

2021年05月09日

ボディメイクに必要な3つの力

おはようございます。


私は

生活をしていくなかで

『ペース配分』をすること!

が大切だと最近感じているのですが


ボディメイクにおいても

この『ペース配分』が成功への鍵を握ると思います。


ボディメイクにおいて

私のいうペース配分とは

段階的に

『3つの力』をつけていくこと


だと考えています。




ボディメイクに必要な3つの力!と題しまして

動画で解説させていただきました。


動画はこちら⬇︎


ご覧いただき

ありがとうこざいました。

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Posted by くさか接骨院 at 04:54トレーニング