マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


先日、

「ダイエット中にお菓子がどうしても食べたくなったら、どうしてますか？」

という相談があり

そのことについて書きます。




私の答えは‥




食べます。




‥とは言っても

お菓子を食べる前に

本当に食べたいか⁈

一度考えてから

食べるようにしています。


本当に食べたいお菓子ならば

食べた時に



うめぇ ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪


ってなりますよね。


それって

ダイエット中の

心のお薬みたいなものじゃない？



だけど

心のお薬は

摂りすぎには注意が必要 _φ(･_･


そして

ダイエット中でも

むしろ

お菓子を食べたほうが良いタイミングが

あるのはご存知でしょうか？


お菓子を食べ

血糖値が上がり

インシュリンが出ることにより

体脂肪が増える！

というメカニズムはご存知だと思いますが


じつは

インシュリンは

筋肉を増やすのにも作用するホルモンなので


お菓子を食べてから

筋トレをすると

筋肉を増やすのに効果的なのです。



つまり

お菓子がどうしても食べたくなったら

食べてから

筋トレをやる！

という癖をつけると良いと思います。


お菓子を食べて自己嫌悪になるのが

今までの自分！

だとしたら

お菓子を食べたら筋トレをするのが

これからの自分！

を作るのだと思います。




〜おわり〜



私が最近食べたお菓子で

なかなか美味しかった『マッスル兄さん』

というプロテインクッキー。


筋トレの前に食べたら

やる気が出ること間違いなし⁈




では最後に

お待ちかねの川柳です。





スイーツを

やめる！

と決めた

さっきまで (￣ー￣)






お菓子我慢 ？

筋トレ我慢か ？

さあどっち ⁈




お客用

そういいながらも

自分用。 (￣▽￣;)





byくさか







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