マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


今回のブログは

連休中に

健康のためにやったほうがいいことを3つ

ご紹介します。





それは

①朝の日光浴

起きたら窓を開けて換気しながら、5分でもいいので日光浴をする。

②リズム運動

ラジオ体操や縄跳び、ウォーキングなどをすこし汗ばむ程度までやる。

③少食

たんぱく質をしっかり摂り、満腹まで食べない。


じつはこの3つ

ミトコンドリアを増やし

免疫力を高め、疲れにくい体をつくります。


どうぞお試しください。


そういえば

すこし前の話になりますが

私が早朝にジムに行き

トレーニングを始めようとしたところ

マスクを自宅に忘れてしまい

朝練を中止して

自宅に帰ろうとしたら、

ジムの仲間が

そっと個包装のマスクを私にくださいました。


ひとのために親切にする。


私は

あらためてひとに親切にする大切さを

そこで学びました。


ひとりでも多くのひとが

親切にする意識が出来たなら

なんて素敵なんでしょう。


ひとに親切にすることで

幸せホルモンのオキシトシンが分泌され

免疫力もアップします。


どうか

親切にしあえる世の中になりますように。



〜おわり〜

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