2021年01月04日

有酸素運動のタイミング Best 3

あけましておめでとうございます。


今年も気まぐれではありますが

ブログを更新していきますので

気長にお付き合いいただければと思います。


さっそくですが、

お正月に運動不足になって

食べ過ぎてしまった方

多いのではないでしょうか。


運動不足解消に有酸素運動を

始める方もいらっしゃると思います。


そこで

私の有酸素運動のオススメの

タイミングついて書きます。



有酸素運動オススメのタイミング

第1位!


それは空腹時です。


空腹時は血糖値が低いため

体脂肪がエネルギーとして代謝されやすい

だけではなく

ミトコンドリアを活性化させるなど

メリットしかないくらいです。

特に朝 日の出とともに

散歩するのがベスト
タイミングです。


では

有酸素運動オススメのタイミング

第2位!


それは食後です。


誰だってやらかすときは

やらかします (˃̶͈̀ロ˂̶͈́)


ただし

やらかしたあとがポイントで

食後に有酸素運動をやることで

罪は軽くなると思います←そうであってほしい


では

有酸素運動オススメのタイミング

第3位!


やれるときにやる!

です。


タイミングばかり気にして

やらないのは

効果も結果も出ません。


私は

運動が

心と体の健康に役立つと信じています。


心と体の健康に役立つことは

やめる理由もなくなり

効果や結果がついてきます。


5分だけでも

チリツモの精神で続けてみてくださいね ^_^




〜おわり〜




では最後に

お待ちかねの川柳です。



気がつけば 〜

お肉が気になる

下っ腹 (;´д`)



下腹の 〜

お肉を落とすの

先送り ( ̄◇ ̄;)



お正月 〜

2キロ太るの

なぜだろう (ToT)




by くさか


http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 10:59 │ダイエット

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