マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

みなさんおはようございます。

院長の日下です。


寒いほうが痩せやすいって

本当？

ってお客様に聞かれたので

本当です。

とお答えしたのですが‥

寒いと 朝起きるの辛いですよね〜。


でも負けじと

嫁さんを道連れにして

晴れた日は 朝のウオーキング

なんとか続けています。



今回のテーマは

アーモンドについてです。


少し前に

テレビでも放送されていましたが

アーモンドには

脂肪を吸収するのを

抑える効果があります。


リパーゼ（脂肪分解酵素）の働きを

弱くして体内への吸収を抑えるそうです。


私が期待している効果は

それではなく

アーモンドの老化防止効果です


ダイエットをすすめるには

徐々に低カロリーに

する必要がありますが

げっそりしてしまっては

意味がありません。


アーモンドには

老化の原因物質である

AGEs を減らす働きがあります。

AGEs とは誰もがもっている老化物質で

加齢とともにAGEs が増え

血管を もろくしたり

肌のしわや たるみの原因になります。


「痩せたけど たるみ がぁぁ」

となる前に

アーモンドお試しください。


1日の摂取の目安は

20粒〜23粒を

少しずつお召し上がりください。


とくに糖質制限されている方は

効果が大きいと思います。


ちなみに

私は毎食後に5粒（約45kcal）

食べてます。


あと 私の経験則からいくと

体重にもよりますが減量幅は

月に2kgまでに

とどめておくことで

たるまず ダイエット出来る

はずです。


無理をしないで

焦らずコツコツですね ^_^


本日も

皆様のお越しお待ちしております。

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