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2016年04月25日

ダイエット中の停滞期について思うこと(ダイエットVol.114)

おはようございます。


先日

夏までに痩せるぞ!

と宣言していた方に

「ダイエットを続けているけど、2週間くらい体重が減らなくて、、停滞期かも‥。」


という相談がありましたので

ブログに書きます。


停滞期とは

生命を維持するために

ホメオスタシスがはたらいて

順調に減っていた体重が

一定の体重に停滞している状態

のことですが


私は

停滞期だと感じている場合の

ほとんどが

やる気が停滞しているだけ

のように思います。


私が現在 挑戦中の

ボディビルコンテストは

ダイエットを失敗すれば

必ず予選落ちしてしまうほど

厳しい競技です。


何を言いたいかというと

必ず結果を出さなければならない

ダイエットに取り組んだ場合


停滞期だ と言って落ち込んでいる

暇はありません。


ボディビルダーは

コンテストに向けて

筋肉を維持 向上させながら

体脂肪を減らすために

生活のあらゆることを頑張る気持ちで

自分の行動に

真剣に向き合っているのです。



そして

私の経験上

体脂肪が減っている最中は

過食したくなるものです。


つまり

停滞期や過食したくなったときは

体脂肪が減っている繁忙期と捉え

ダイエットに対するモチベーションを

維持する
ように

心がけてみてはいかがでしょうか。


よおぉぉし。

今日の私は脚トレの日 ♪

頑張り〜

マッスルマッスル




昨日

ダイエット中でも安心して食べれる

糖質控えめのお豆腐でわらび餅風

作ってみました ♪

◆材料◆

・絹ごし豆腐 1丁(300g)
・片栗粉 大さじ6
・パルスイート 大さじ2
・きな粉と糖質制限シロップ適量。
 
◆作り方◆

小鍋に絹ごし豆腐1丁と片栗粉とパルスイートを入れ、中火で絶えず混ぜながら粘り気が強くなるまで加熱したら火を止めます。

水で濡らした容器に入れ冷蔵庫で1時間程冷やし、一口大にカットして、きな粉とシロップをかけたら完成。

今回使用した甘味料はこちら↓↓↓




超〜 モッチモチで

子供達からの評判も上々でした ^_^

http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 06:01 │ダイエット

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