マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


先日

久しぶりに会ったジムの会員さんに

「寒かったり、飲み会とかでトレーニングを休んだら、なんだかジムに通うのが億劫になってしまって。。」

という相談があり

そのことについて書きます。


気温が低いと

たしかに運動が億劫に

なりますよね。 ←じつは私も


寒いと動きたくないのは

人間が食糧難だった時代に培われた

カロリーをなるべく消費しないための

本能のように思います。


しかし

トレーニングは

1年間を通じて継続することが

大切です。


なので

私がトレーニングが億劫になったときに

意識していることを

お伝えします。


まずは

①前日までにトレーニングする
時間と場所と部位を決めておく。


②当日になって
よほどのことがないかぎり必ずそこに行く。


③重量や回数に こだわらず
ダンベルを触る程度の気持ちで取り組む。


つまり

運動が億劫になったら

目標設定を低くすることで

継続しやすくなります。


質の高いトレーニングは

たしかに早く効果がでるかもしれませんが

むしろ続けることのほうが大切です。


そして

住みたい家に住む、

乗りたい車に乗る、

と同じように

身体を鍛えることは

なりたい身体になる！

というステータスだと私は思います。


どんなに住み心地がよい家でも

掃除やリフォームが必要になるし


どんな高級な車でも

オイルやタイヤの交換がいります。


それと同じように

身体を鍛えることも

生涯にわたり大切なことではないでしょうか。





それでは最後に

お待ちかねの川柳をどうぞ。



わっ

ショック！

平らなところで

つまづいた (￣◇￣;)



サボっても

今日からヤれば

いいんじゃない ＿φ(^_^)



筋トレを

続けることが

ステータス ᕦ(^_^)ᕤ



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