マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

あけましておめでとうござます。


今年も

ブログを気まぐれながらも

コツコツ更新していきますので

どうぞ

よろしくお願い致します。


今年一発目のテーマは

正月太りについてです。


正月に太ってしまう原因は

ズバリ‼︎

食べすぎ & 運動不足 (-｡-;


私の正月太り対策は

こちらの3つです。


①動作が鈍くなるまで食べない

満腹になると動きたくなくなり運動不足に拍車がかかる。


②歩く、動くことを意識する

つい食べ過ぎてしまうひとは なるべく動きましょう←罪を軽くすべし。


③こまめな水分補給

体が脱水状態だと食べ過ぎてしまいます。


そして私の経験上

胃袋を冷やすと食欲が湧き

過食してしまうように思います。


私は

小腹がすいたら

温かいスープを飲むようにしていますが

オススメのスープがこちらです。







カップにお湯を注ぐだけでOK！


お正月に不足しがちな

たんぱく質も補給でき便利ですよ ^_^


このスープが

パンにとっても合うのはナイショです(´∀｀=)



では最後に

お待ちかねの川柳です。



お正月

気づけば

とことん

不摂生 ψ(｀∇´)ψ



お正月

塩分

糖分

ムックミン ←浮腫んだってこと



お正月

体重計には

乗りたくない (￣ー￣)



とはいえど

タルんだカラダを

どうしましょう W(`0`)W



運動は

やろう！と決めた

いまが旬 (^_^)☝︎



by くさか  続きを読む